تغذیه نامناسب  کم تحرکی و چاقی که منجر به بیماری دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و سندروم متابولیک می شود در میان این بیماری ها که مثل زخمی ماندگار زنان و مادران ما را فرسوده تر و ناتوان تر می سازد، بیماری پوکی استخوان (استئوپروز) خطر جدی دیگری است که غالبا در دوره سالمندی سلامت زنان را تهدید می کند، اما متأسفانه در کشور ما شیوع آن بیشتر و شروع آن زودتر از استاندارد جهانی است و این زنگ خطری است که باید در گوش همه سیاستگذاران و برنامه ریزان بهداشتی، فرهنگی و اجتماعی به صدا درآید.

از مهم ترین دلایل بروز این بیماری قرار نگرفتن در معرض تابش نور مستقیم خورشید است به این صورت که ویتامین D از تابش نور مستقیم خورشید بر پوست بدن ساخته می شود و جذب کلسیم را افزایش می دهد بنابراین در رشد و استحکام استخوان های بدن مؤثر است و کمبود آن زمینه را برای نرمی استخوان و درنهایت پوکی استخوان آماده می کند. درنتیجه دختران به دلیل مسائلی مثل یائسگی و قاعدگی خود باید به دنبال تأمین این ویتامین باشند.