در نیمه دوم بازی هستیم و استقلال و پرسپولیس که در نیمه اول بازی مسابقه فوتبال صفر بر صفر به رختکن رفتند در آغاز نیمه دوم هر دو تا تیم مخصوصا پرسپولیس هجومی تر داره شروع می کنه و هر لحظه ممکن است گل بزند سایت گزارش آنلاین و زنده که به صورت مستقیم پخش و گزارش می شود نتیجه پایانی بازی نیمه اول 0 بر 0 تمام شد امروز جمعه است سال در ادامه همین خبر امروز جمعه 27/1/95 است پرسپولیس با 2 گل از استقلال جلو است. لطفا بر روی 3 آگهی داخل سایت کلیک کنید.1394

پخش زنده و دیدار مستقیم و آنلاین مسابقه فوتبال همیشه یکی از پر طرفدارترین برنامه های تلویزیونی در 100 سالی که از اختراع تلویزیون می گذرد بوده است و هر روز بر تعداد مشتاقان این بازی جذاب هیجان انگیز در  سرتاسر جهان اضافه می کند دنیا هم به خاطر همین رویداد بزرگ جام جهانی فقط فوتبال و حتی المپیک برگزار می کند که کشورهای موفق با این مسابقات می روند و در اصل یک نوع زورآزمایی بین کشورها است که قدرتشان را به رخ همدیگر می کشند خلاصه و چکیده ای از تازه ترین دیدار مسابقه فوتبال بین استقلال با ملوان هفته 26  این بازی را گزارش می کنیم امروز جمعه هست ورزشگاه تختی انزلی بازی در این نیمه با حملات ملوانی ها آغاز شد و چند فرصت نصیب بازیکنان این تیم شد که با واکنش های فروزان از دست رفت. پس از گذشت پانزده دقیقه ابتدای بازی، استقلالی ها نیز خود را در زمین پیدا کردند و توانستند آرام آرام خود را به دروازه ملوانی ها نزدیک کردند و در نهایت توانستند با استفاده از یک ضربه ایستگاهی دروازه ملوانان را باز کنند.
پس از این گل، بازی در میانه میدان دنبال شد و دو تیم تا حدودی دروازه های یکدیگر را تهدید کردند اما تا پایان این نیمه دیگر گلی وارد دروازه هیچ یک از دو تیم نشد.

شرح گل:
0 – 1 (استقلال) : ضربه خطای بازیکنان در پشت محوطه جریمه را، یعقوب کریمی روی دروازه ملوانان فرستاد که رضا عنایتی با پرشی بلند و با پشت سر گل اول تیمش را به ثمر رساند.
1ـ1 (ملوان): محمدحسین کنعانی ملی‌پوش تیم امید روی یک پرتاب اوت با ضربه سر فرزاد حاتمی به پرواز درآمد و با یک قیچی فوق‌العاده دروازه استقلال را باز کرد.

دقایق حساس:
09 – حرکت اعتمادی بین بازیکنان تیم استقلال که با جا گذاشتن چند بازیکن ادامه یافت باعث زدن ضربه ای فنی شد که فروزان با حرکتی تماشایی توپ را به کرنر فرستاد.
13 – رافخایی در محوطه جریمه استقلال، دز حالی که توسط مگوییان یارگیری می شد روی دروازه استقلال ایجاد خطر کرد اما خروج فروزان باعث مهار این توپ شد.
27 – میلاد فخرالدینی از جناح چپ نفوذ کرد و از بین دو بازیکن تیم ملوان ضربه محکمی را به سمت دروازه حریف زد اما صادقی با عکس العمل به موقعی توپ را دفع کرد.
34 – سانتر بازیکنان ملوان در در محوطه جریمه با ضربه چکشی فرزدا حاتمس با فاصله کمی از کنار دروازه استقلال به بیرون رفت.
49 – سانتر ملوانی ها با ضربه سر حاتمی دروازه استقلال را تهدید کرد اما فروزان این توپ را از آن خود کرد.
51 – مازیار زارع در محوطه جریمه استقلالی ها توپی را به سمت دروازه این تیم فرستاد که این فرصت نیز توسط فروزان مهار شد.
60 – ارسال ملوانی ها از جناح چپ را فرزاد حاتمی با ضربه سر خطرناکی به سمت دروازه استقلال زد اما این توپ با اختلاف کمی از بالای دروازه به بیرون رفت.
67 – پاسکاری و همکاری استقلالی ها در پشت محوطه جریمه شهباززاده را صاحب توپ کرد و وی نیز با چرخشی فوق العاده ای توپ را به سمت دروازه صادقی فرستاد اما این ضربه با اختلاف کمی از کنار دروازه ملوانان به بیرون رفت.
70 – ضربه حرفه ای عنایتی در حالی که تعادل نداشت دروازه ملوان را به شدت تهدید کرد اما صادقی این توپ را دفع کرد.
دقیقه 72 – ضربه ایستگاهی اسثتنایی امید ابراهیمی را ایمان صادقی با عکس العملی دیدنی دفع کرد.

حاشیه‌ها:
*در ابتدای بازی فرزاد حاتمی و پژمان نوری به سمت نیمکت استقلال رفتند.
*محسن فروزان با دسته گل وارد بازی شد، یکی از آنها را به فیروز کریمی، مربی سابق خود در داماش گیلان داد، یکی از آنها برای تماشاگران استقلال فرستاد و یکی دیگر را برای تماشاگران ملوان فرستاد تا نشان دهد بین او و آنها مشکلی وجود ندارد.
*قطع بودن اینترنت در ورزشگاه باعث اعتراض خبرنگاران و علی الخصوص عکاسان شده است و این موضوع برای تیمی که مدیرعاملش اعلام کرده سال آینده قصد آسیایی شدن دارند اصلا خوشایند نیست.
*تعداد 1500 تماشاگر استقلال به تشویق قلعه نویی پرداختند.
بازیکنان استقلال با بازوبند مشکی وارد زمین شدند که این بازوبند به خاطر درگذشت عارف قلی‌زاده کاپیتان اسبق این باشگاه است.
-امیر قلعه‌نویی به سمت نیمکت ملوان و فیروز کریمی رفت و با او خوش و بش کرد.
– فرشاد فلاحت‌زاده به نمایندگی از باشگاه ملوان دسته‌گلی را به قلعه‌نویی تقدیم کرد.
ستار همدانی و ایمان عالمی و شاهرخ بیانی بر روی سکوها نشسته‌اند.
* حسین حسینی دروازه‌بان سابق استقلال که به خاطر سربازی به ملوان رفته به سمت استقلالی‌ها و نیمکت استقلالی‌ها رفت و با آرش برهانی خوش و بش گرمی کرد.
* حنیف عمران‌زاده، محمدرضا خرسند‌نیا به سمت نیمکت ملوان رفتند.
* ایمان صادقی دروازه‌بان ملوان برخورد گرمی با آرش برهانی داشت. او به سمت امیر قلعه‌نویی هم رفت.
* پیش از شروع مسابقه یک دقیقه سکوت به مناسبت درگذشت عارف قلی‌زاده کاپیتان اسبق استقلال و سیروس قایقران اعلام شد.
*تماشاگران حاضر در ورزشگاه علیه جاسم کرار شروع به سر دادن شعار کردند.
-در صحنه ای در دقیقه 15 که کرار مصدوم شد و به زمین افتاد با اعتراض شدید قلعه نویی مواجه شد و وی با علامت دست نشان می داد کرار زودتر بلند شود.
*رضا عنایتی پس از شادی گل به سراغ برهانی که بازی امروز را روی نیمکت می بیند رفت و شادی خود را با او تقسیم کرد.
*حنیف عمران‌زاده با وجود اینکه مصدوم شد و از بینی وی خون می‌آمد در زمین ماند و به بازی خود ادامه داد.
*مجید حسینی مدافع جوان استقلال، به دلیل مصدومیت در دقیقه 40 جای خود را به میلاد نوری داد.
*در حالی که یکی از بازیکنان تیم ملوان به دلیل مصدومیت روی زمین افتاده بود حنیف عمران زاده توپ را به بیرون نزد و همین موضوع باعث اعتراض شدید تماشگران به وی شد حنیف نیز با عصبانیت برای آنها دست زد و بازیکنان دیگر وی را آرام کردند.
*کنعانی پس از به ثمر رساندن گل زیبای خود به استقلال در شادی پس از گل نوعی حرکات موزون جالب را اجرا کرد.

چگونه نترسیم و طرز برخورد با ترس چیست؟
ترس چیست؟ و چرا ما می ترسیم؟
وقتي ترس بر زندگي حاكم مي‌شود

معنایی که در فرهنگ لغات برای ترس پیدا خواهید کرد، این معنا خواهد بود: “احساس ناخوشایندی که در رویارویی با خطر، همراه با درد، ایجاد می شود.” احساس ترس در مغزمان، ایجاد میشود. حسی است که زمانی که برای اولین بار درگیر ترس شدیم مثلا” زمانی که با حیوان گرسنه یا وحشی در جنگل مواجه شدیم، در ما ایجاد شده است. اما بسیاری از افراد در چنین شرایطی قرار نگرفته اند، اما غریزه ی مان به طور غیر مقتضی، در برابر ترس عمل می کند.

ترس چیست؟ و چرا ما می ترسیم؟
ترس چیزی نیست جز یک احساس و هیجان که  آنرا در ذهن خود می پرورانیم. و مشکل از آنجا شروع می شود که این احساسات و هیجانها بر زندگی ما اثر نامطلوب می گذارند. ترس، احساسي است كه هر انساني آن را مي‌شناسد. انسان‌ها از آن به‌عنوان احساسي ناخوشايند ياد و از آن دوري مي‌كنند، چراكه اين احساس بنابر طبيعت خود زماني ظاهر مي‌شود كه خطري دروني يا بيروني فرد را تهديد مي‌كند. اين احساس به شكل علايم مختلف جسمي و رواني ظاهر مي‌شود، مانند تپش قلب، تنگي نفس، احساس گرگرفتگي، سرخ شدن صورت، ترشح زياد عرق و غيره.
ترس یک واکنش احساسی به تهدید یا خطر است. ترس را از اضطراب، که معمولاً بدون وجود تهدید خارجی رخ می‌دهد، باید جدا دانست. علاوه بر این ترس با رفتارهای خاصِّ فرار و اجتناب مربوط است، در حالی که اضطراب ناشی از تهدیدهایی‌است که مهارناپذیر و اجتناب‌ناپذیر تلقی می‌شود. ترس معمولاً با درد ارتباط می‌دارد. مثلاً کسی از ارتفاع می‌ترسد، چه، اگر در افتد آسیب جدی خواهد دید یا حتی خواهد مرد. بسیاری از نظریه‌پردازان، چون جان برودس واتسن و پال اکمن، پیش نهاده‌اند که ترس یکی از چند احساس بنیادین و فطری‌ است (نظیر شادمانی و خشم).
ترس از سازوکارهای بقاست و معمولاً در پاسخ به یک محرک منفی خاص روی می‌دهد. ما از انجام بعضی کارها وحشت داریم چون می ترسیم با شکست مواجه شویم. این ممکن است بخاطر شکستهایی باشد که واقعاً در گذشته تجربه کرده ایم یا حتی واقعاً چنین شکستی را تجربه نکرده ایم ولی از اینکه ممکن است شکست بخوریم می ترسیم.

بیشتر مواقع ما از چیزی می ترسیم که حتی یکبار با آن روبرو نشده ایم. آیا احمقانه نیست؟
حقیقت این است که ما می توانیم انواعی از شکست ها را در ذهن خود تصور کنیم. آنگاه باور می کنیم این شکست ها به حقیقت خواهد پیوست و حتی برای رسیدن به هدف تلاش هم نمی کنیم. و همینجاست که دچار خطا شده ایم، چون به خاطر یک احتمال حتی از تلاش کردن می ترسیم. و موفقیت بدون تلاش و کوشش معنایی ندارد.

مارک تواین سخن جالبی در این زمینه دارد:
«من در زندگی خود سختی های زیادی را تحمل کرده ام در حالیکه تعداد کمی از آنها واقعاً رخ داده اند.» منظور این است که بسیار از این مشقات در ذهن او بوده اند.

اکنون این سؤال مطرح می شود که چه کسی می تواند واقعاً شکست و موفقیت را تعریف کند؟
آیا شما این کار را بدرستی انجام می دهید؟ آیا شما تعاریف دیگران از موفقیت را قبول دارید؟
بعضی از افراد تعاریف سختگیرانه تری نسبت به دیگران دارند. قبول ندارید؟
برای این منظور از افراد مختلف سؤال شد شما موفقیت را چگونه تعریف می کنید دو تا از جوابها این گونه بودند:
ــ آلکس گفت: « هر روز صبح که از خواب بیدار می شوم و زنده ام و فرصت دارم موفق هستم.»
ــ ولی جف عقیده داشت اگر در سال حداقل ۱ میلیون دلار درآمد داشته باشد موفق است.
آلکس تعریف خود را از موفقیت ساخته است و رسیدن به این موفقیت نسبتاً ساده است اما جف تا زمانیکه یک میلیون دلار در سال بدست نیاورد احساس موفقیت نمی کند.
فکر می کند جف و انسانهایی مانند او چقدر در روز احساس می کنند شکست خورده اند چون هنوز آن یک میلیون دلار را بدست نیاورده اند. البته اشتباه نکنید من نمی گویم شخص نباید اهداف بزرگ در زندگی خود داشته باشد بلکه سخن بنده این است که هدف خود را با شادی بدست آورید تا اینکه با احساس رنج بدنبال بدست آوردن سعادت باشید.

هر چه تعریف شما از موفقیت سختگیرانه تر باشد ترس بیشتری به آن اضافه کرده اید. پس اجازه ندهید تعاریفی که خود ساخته اید شما را محدود کند. بدتر از همه این است که به دیگران اجازه دهید این تعاریف را برای شما بسازند.

تعاریف خود را بسازید. می توانید آنرا سخت تر کنید تا احساس شکست به شما دست بدهد یا آنرا ساده سازید تا احساس موفقیت کنید. با این روش شما ترس کمتری نسبت به اهداف خود در زندگی خواهید داشت. حال اگر بدانید که چه کاری می خواهید انجام دهید شکست نخواهید خورد. اکنون با این باور تصور کنید چه کارهایی می توانید در زندگی خود انجام دهید.

سعی کنید هر شکستی را مانند یک موفقیت ببینید. این کار ساده است چون هر شکستی که خورده اید به شما نشان داده که چه کاری را نباید انجام می دادید یا روش جدیدی در مقابل شما گشوده است. پس د رحقیقت یک موفقیت کسب کرده اید. بنابراین به هدف خود نزدیکتر شده اید. به خاطر داشته باشید گذشته با آینده یکسان نیست. و شکست دیروز مساوی با عواقب ناگوار آینده نیست.

فقط بدلیل اینکه دیروز یا همین ۵ دقیقه پیش شکست خورده اید بدین معنا نیست که قرار است این شکست دوباره تکرار شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که از اشتباه خود چیزهای جدید یاد بگیرید و روش خود را عوض کنید. گذشته همان افکار شما بوده برای رسیدن به موفقیت در آینده.  نترس باشید.

در حالت ترس فعاليت طبيعي مغز در رابطه با محيط (مانند ديدن، شنيدن، بوييدن، لمس كردن، چشيدن، حس تعادل در ايستادن و راه‌رفتن و غيره) به‌شدت تحت‌تاثير قرار مي‌گيرد و سهم بيشتر فعاليت مغز و بدن متوجه روبه‌رو شدن با موضوع خطر و حفظ امنيت مي‌شود. به اين معنا ترس در چارچوب روبه‌رو شدن با خطر نقشي بسيار حياتي بازي مي‌كند و در حقيقت ترس به حكم زنگ خطري است كه انسان را متوجه موضوع خطرداري مي‌كند تا به دنبال آن، انسان عملي را صورت دهد كه به رفع خطر بينجامد.
به همين دليل بعد از دور شدن از موضوع خطرزا اين احساس نيز توسط سيستم‌هاي جسمي و رواني به‌طور طبيعي خنثي مي‌شود و كاركرد اندام‌ها و حواس به شكل طبيعي خود بازمي‌گردد. بنابراين ترس يك احساس حياتي، لازم و حفظ‌كننده زندگي است.
در جريان تكامل انسان، احساس ترس براي حفظ‌ بقاي انسان به وجود آمده تا انسان را در روبه‌رويي با خطر آماده دفاع، حمله يا فرار كند. امروز نيز ترس همين وظيفه را برعهده دارد اگرچه موضوع خطر مانند گذشته ديگر، حيوانات وحشي نيست.
اما زماني احساس ترس حالات بيمارگونه پيدا مي‌كند و تبديل به اختلال اضطراب هراسي مي‌شود كه سيستم‌هاي طبيعي و رواني فرد براي برطرف كردن ترس يا كارآيي خود را از دست داده باشد يا از شدت كارآيي آنها كاسته شده‌باشد.
در اين حال، حتي زماني هم كه چيز تهديدكننده‌اي وجود ندارد، حالات و علايم ترس به نحو ادامه‌داري به وجود خود ادامه مي‌دهد و هر بار بر شدت آنها نيز افزوده مي‌شود. به اين معنا يكي از اصلي‌ترين شاخص‌هاي عدم كارآيي «سيستم روبه‌رو شدن با ترس» به اين شكل است كه در اين حالت ترس و اضطراب بدون وجود دليل تهديد‌كننده، در مواقع و محيط‌هاي مختلف، به حد زياد و روزافزون و در بيشتر اوقات روز فرد را در كنترل مي‌گيرند، به نحوي كه فرد يا همواره يك نوع دلهره، اضطراب و تشويش را حس مي‌كند يا به‌دليل احساس ترس از دست زدن به كارهايي يا از روبه‌رو شدن با چيزهايي يا از رفتن به مكان‌هايي به‌شدت پرهيز مي‌كند. در حالي كه خود نيز دليل قانع‌كننده‌اي براي اين احساس پيدا نمي‌كند. فرد مبتلا به اختلال هراس، علايم اضطراب هراسي را معمولا در سه سطح حسي، فيزيولوژي و رفتاري لمس مي‌كند. يعني اكثر اوقات افراد مبتلا به علت علايم حسي، فيزيولوژي و تا حدودي رفتاري به متخصصان مراجعه مي‌كنند ولي علايم افكاري غالبا از طرف آنها ديده يا مطرح نمي‌شود. علايم جسماني كه اكثر افراد مبتلا از آنها رنج مي‌برند عبارتند از: حالت سرگيجه، فشار در ناحيه سينه و پرش قلب، افت فشارخون، معده‌درد، عدم تمركز، دلشوره، ديدن پرده‌اي جلوي چشم و از اين دست. به همين دليل اغلب مثلا از احتمال داشتن بيماري قلبي به نگراني و ترس مي‌افتند و از پزشك مي‌خواهند كه آنها را به‌خاطر احتمال بيماري قلبي مورد معالجه قرار دهد.
اختلالات اضطرابي را به سه گروه «عمومي و فراگير»، «حمله‌هاي هراسي» و «فوبيا» تقسيم مي‌كنند.

اختلال اضطراب عمومي و فراگير
اين اختلال معمولا به صورت تدريجي شكل مي‌گيرد و به‌طور معمول بعد از يك تجربه مشخصي كه براي فرد بسيار فشار آور بوده‌، به وجود مي‌آيد. رفته‌رفته اين حالت به شكل احساس هراسي درمي‌آيد طولاني‌‌مدت و ادامه‌دار كه در اكثر محيط‌ها، در رابطه با اكثر چيزها و در بيشتر رابطه‌هاي فرد وجود دارد؛ احساس هراس و نگراني نسبت به چيزهايي كه مي‌توانند اتفاق بيفتند و فرد مبتلا به اضطراب فراگير تنها براي مدت بسيار كوتاهي قادر است كه خود را از آن رها كند.
در اين حالت فرد گزارش مي‌دهد كه «هميشه اين افكار وحشتناك را دارم و هيچ نمي‌توانم اين افكار را از خودم دور كنم» و علايمي را گزارش مي‌كنند كه شامل اينها هستند:
-ناآرامي و بي‌قراري حركتي مانند لرزش در اندام، گرفتگي عضلات و پرش دست يا پا.
-تحرك‌پذيري شديد و غيرقابل كنترل فعاليت‌هاي بدني كه به شكل احساس تنگي نفس، عرق زياد، خشكي دهان و سرگيجه ظاهر مي‌شود.
-افزايش شديد توجه متمركز بر خود و هوشياري زياد نسبت به خود كه به شكل احساس گرفتگي و كوفتگي، مشكل در به خواب رفتن و مشكل در خوب خوابيدن، تحريك‌پذيري و يكه خوردن‌هاي زياد خود را نشان مي‌دهند.
از مشخصات ديگر اين اختلال اين است كه فرد همواره بيشتر و بيشتر تحت اختيار هراس‌هايش قرار مي‌گيرد و قدرت كنترل خود را روي آنها رفته‌رفته از دست مي‌دهد «آنقدر احساس فشار مي‌كنم كه آرام و قرار ندارم. به‌دنبال هر چيزي بايد روزها فكر كنم كه چه اتفاقي خواهد افتاد». اگرچه اين نشانه‌ها در مورد همه افراد به‌طور يكسان وجود ندارد ولي همه در يك دايره شيطاني اسير هستند؛ دايره‌اي به شكل فشار دايمي، ناآرامي فزاينده، عصبانيت و علايم جسمي. به‌دنبال اينها وظايف روزانه و فعاليت‌هاي لازم زندگي رفته‌رفته كنار گذاشته‌شده و فرد به آينده خود بسيار نااميد مي‌شود كه اينها تاثيرات خاص خود را بر زندگي فرد با ديگران برجاي گذارده و سبب فشارهاي تازه‌اي مي‌شوند .

اضطراب و ترسهاي مرضي (فوبي ها )

اضطراب يك احساس طبيعي براي انسان به حساب مي آيد همه ما آن را وقتي با موقعيتهاي تهديد كننده يا دشوار روبرو مي شويم، تجربه مي كنيم.

مردم اغلب اين احساس را استرس ( فشار روحي) مي نامند اما واژة استرس مي تواند براي دو معني مختلف بكار گرفته شود. از يكسو عواملي كه ما را مضطرب مي سازند و از سوي ديگر واكنش ما به اين عوامل. اين امر سبب مي شود اين واژه گمراه كننده باشد و لذا ما اين واژه را استفاده نخواهيم كرد.

زماني كه اضطراب حاصل يك مشكل ادامه دار مانند مشكلات مالي باشد ما آن را نگراني (Worry) مي ناميم، اگر اين يك پاسخ سريع به يك تهديد ناگهاني باشد مانند نگاه به پايين از بالاي يك صخره يا مواجهه با يك سگ خشمگين (Dog) ما به آن واژه ترس را   مي دهيم. بطور معمول هر دوي ترس و اضطراب مي توانند مفيد باشند كه به ما كمك مي كنند از موقعيت هاي خطرناك پرهيز كنيم، ما را هوشيار مي سازند و به ما انگيزه  مي دهند تا به مشكلات فائق آئيم.

اما چنانچه اين حس ها بيش از حد قوت گيرند يا بمدت طولاني ادامه يابند. مي توانند ما را از انجام اموري كه قصد انجامشان را داريم باز دارند و زندگي را برايمان بسيار ناخوشايند سازند.

يک فوبي ( ترس مرضي)، هراس از موقعيت ها يا چيزهايي است که خطرناک نيستند و اغلب مردم آنها را مشکل زا نمي دانند.

اضطراب و ترسهاي مرضي در كودكان

اغلب كودكان در مراحلي از زندگي خود از برخي چيزها بشدت دچار وحشت مي شوند. بعنوان مثال، كودكان نوپا بسيار به افرادي كه مراقب ايشان هستند وابسته اند اگر به هر دليل آنها از بزرگترهاي خود جدا افتند مي توانند بشدت مضطرب يا آشفته شوند. خيلي از بچه ها از تاريكي يا هيولاهاي خيالي وحشت دارند.

اين ترسها معمولا” وقتي كودك بزرگتر مي شود ناپديد مي شوند و معمولا” زندگي كودك را ضايع نمي كنند يا بر روند تكامل ايشان تاثيرينمي گذارد آنها اغلب در مورد رويدادهاي مهمي مانند اولين روز مدرسه مضطرب خواهند شد اما متعاقبا” ترسشان از بين خواهد رفت و قادر مي شوند روال عادي زندگي را پي گيرند و از موقعيت جديد لذت ببرند.

نوجوانان اغلب ممكن است بدخلق باشند آنها گرايش دارند به اينكه در خصوص ظاهرشان، اينكه ديگران در موردشان چگونه فكر  مي كنند، عموما” چگونه با مردم سركنند نگران باشند اما اين نگراني بويژه در خصوص نحوه رفتار با جنس مخالف صادق است با اين نگراني ها معمولا” مي شود با صحبت درباره شان برخورد كرد. با اين وجود، اگر آنها بيش از حد قوي باشند ديگران ممكن است متوجه شوند كه اين نوجوانان وضعيت تحصيلي مناسبي ندارند رفتارشان متفاوت است ويا جسما” احساس بيماري مي كنند.

چنانچه يك كودك يا نوجوان چنان احساس اضطراب يا ترس كند كه سبب لطمه به زندگيش بشود، درخواست از پزشك خانواده جهت توجه به مشكل موجود اقدام مناسبي خواهد بود.

ياري به افراد مبتلا به اضطراب و ترس هاي مرضي

گفتگو در مورد مشكل، اين روش مي تواند وقتي كه اضطراب ناشي از حوادث اخير همچون ترك همسر، بيماري كودك يا از دست دادن شغل مي باشد، كمك كننده باشد. با چه فردي گفتگو كنيم پاسخ، دوستان يا بستگاني هستند كه به آنها اعتماد داريد، به نقطه نظراتشان احترام مي گذاريد آنهايي كه شنوندگان خوبي هستند. ايشان ممكن است خود همان مشكل را داشته باشند يا كسي را بشناسند كه مبتلا به اين مشكل است علاوه برداشتن امكان صحبت با ديگران، ما مي توانيم دريابيم چطور سايرين با يك مشكل مشابه برخورد  كرده اند.

-گروه هاي خود ياري : اين گروهها يك روش خوب ارتباط با افراد با مشكل مشابه است. آنها قادر خواهند بود درك كنند شما در چه وضعيتي هستيد و ممكن است بتوانند روشهاي مفيد برخورد با مشكل را پيشنهاد كنند.اين گروهها ممكن است روي اضطرابها و ترسهاي مرضي تمركز كنند يا ممكن است از افرادي تشكيل شده باشند كه تجربيات مشابهي را از سرگذرانده باشند.

–  گروههاي زنان، گروههاي والدين داغدار، بازماندگان گروههاي مورد تعرض

– يادگيري تمدد اعصاب يافتن روش ويژه براي تمدد اعصاب ( ريلاكس) كه كمك مي كند تنش و اضطرابمان را كنترل كنيم كه يك روش كمك كننده خيلي خوب است. ما مي توانيم از طريق گروهها و متخصصين امر اين روش ها را فراگيريم اما كتابها و نوارهاي تصويري متعددي وجود دارند كه از طريق آنها ما مي توانيم خود را آموزش دهيم  ايده خوبي است كه اين مهم را بطور مرتب و نه فقط در هنگام بروز بحران تمرين كنيم.

روان درماني: اين يك روش متمركزتر گفتگو درماني است كه مي تواند به ما كمك كند تا اضطرابهايمان را درك كنيم و به استدلال در مورد دلايل ايجاد شان بپردازيم كه خود قبلا” قادر به شناختشان نبوده ايم. درمان مي تواند در يك گروه يا بطور انفرادي صورت پذيرد و معمولا” بطور هفتگي براي ماههاي متمادي برگزار  مي شوند. روان درمان ها مي توانند مدرك تحصيلي پزشكي داشته يا نداشته باشند. اگر اين كافي نباشد انواع متعدد كارشناسان ديگري هستند كه مي توانند كمك كنند پزشك خانوادگي، روانپزشك، روانشناس، مددكار اجتماعي، پرستار يا مشاور

درمان دارويي : داروها مي توانند نقشي را در درمان برخي بيماران مبتلا به اضطراب يا ترسهاي مرضي ايفا كنند.

شايع ترين آرام بخش ها داروهاي مشابه واليوم، بنزوديازپين ها ( اغلب قرصهاي خواب آور همچنين به اين گروه داروها تعلق دارند) هستند. آنها در تخفيف اضطراب بسيار موثرند اما ما مي دانيم كه آنها مي توانند پس از فقط چهار هفته استفاده مداوم اعتيادآور باشند،  ( وابستگي ايجاد كنند).

وقتي بيماران سعي در توقف استفاده دارو مي كنند ممكن است علائم ناخوشايند قطع دارو مي توانند تا مدتي ادامه يابد. اين داروها فقط بايد براي مدت كوتاه و احتمالا” براي كمك در دوران بحراني بيماري مصرف شوند. آنها نبايد براي درمان درازمدت اضطراب مورد استفاده قرار گيرند.

ضد افسردگي ها : مي توانند به كاهش اضطراب علاوه بر افسردگي كه معمولا” به آن خاطر تجويز مي گردند كمك كنند. در برخي حتي بنظر مي رسد كه دارو روي انواع خاصي از اضطراب، يك اثر ويژه دارد.

يكي از جنبه هاي منفي اين داروها اين است كه معمولا” بين 4-2 هفته طول مي كشد. تا اثربخشي دارو ايجاد شود و برخي از داروها ممكن است سبب تهوع، خواب آلودگي، سرگيجه، خشكي دهان و يبوست شوند. در صورت مصرف يك نوع بخصوص ضد افسردگي MAOI ( مهاركننده هاي مونوآمينواكسيداز) ممكن است شما مجبور به پيروي از يك رژيم غذايي مخصوص شويد. لطفا” برگه آموزشي ما در ارتباط با  ضد افسردگي ها را مطالعه كنيد.

بتابلوكرها معمولا” جهت درمان فشارخون بالا استفاده مي شوند. در مقادير كم، لرزش بدني اضطراب را كاهش مي دهند و مي توانند كمي قبل از ملاقات با مردم يا سخنراني مصرف شوند.
غلبه بر ترس تا حالا شده که بخواهید کاری را انجام بدهید یا چیزی را به دست آورید، ولی صدایی را از درون تان بشنوید که به شما بگوید: “این کار را انجام نده!”. من به شخصه افراد زیادی را دیده ام که می خواهند کاری را انجام دهند یا چیزی را به دست آورند ولی ترس شان، آن ها را باز می دارد. زمانی که می فهمیم که توانایی ایجاد آن چه را در زندگی مان دوست داریم، نداریم، مثل این است که ترسی در آن نهفته است.

۱) ترس چیست؟

معنایی که در فرهنگ لغات برای ترس پیدا خواهید کرد، این معنا خواهد بود: “احساس ناخوشایندی که در رویارویی با خطر، همراه با درد، ایجاد می شود.” احساس ترس در مغزمان، ایجاد میشود. حسی است که زمانی که برای اولین بار درگیر ترس شدیم مثلا” زمانی که با حیوان گرسنه یا وحشی در جنگل مواجه شدیم، در ما ایجاد شده است. اما بسیاری از افراد در چنین شرایطی قرار نگرفته اند، اما غریزه ی مان به طور غیر مقتضی، در برابر ترس عمل می کند.

۲) از ترس بگذرید

چندین سال پیش، یکی از رویاهای من که سفر به دور دنیا بود، تحقق پیدا کرد. چندین سال، در ذهنم این سفر را دور از واقعیت می دانستم و فکر می کردم من توانایی چنین سفری را ندارم. در خلال زندگی ام، بی هدف بودن به طور گسترده ای افزایش یافت. و من هیچ فکری درباره ی این که واقعا” چه می خواهم، نداشتم.

تا زمانی که خودمان را در شرایطی خاص قرار نداده و توانایی های مان را پرورش ندهیم، سست و شل و ول در برابر ترسی که باز دارنده است، باقی خواهیم ماند.

شاید به نظر خیلی سطحی بیاید، ولی خودم می دانم که چه حس بدی داشتم! در مرحله ای به این نتیجه رسیدم که به این شیوه نمی توانم زندگی کنم و فکر کردم که اگر چنین آرزویی را جامه ی عمل نپوشانم، تا آخر عمرم خودم را سرزنش خواهم کرد و افسوس خواهم خورد. عاقبت از کارم مرخصی گرفته، آپارتمانم را اجاره دادم و رفتم. اولین تصمیم جدی را در زندگیم گرفتم.

کشورهایی که قبلا” ندیده بودم را دیدم و کارهایی که فکر می کردم توانایی انجام دادن شان را ندارم را انجام دادم. واقعا” سخت نبود، من خودم را با شرایط تطبیق دادم. خود به خود متوجه شدم که همه چیز دوباره برای من تکرار نخواهد شد. وقتی از سفر برگشتم، دیدم که بزرگ ترین آرزوی زندگیم به حقیقت پیوست. و از خودم پرسیدم چه چیزی من را از دست یابی به آن باز می داشت؟ آیا چیزی به جز ترس بود. بعد از این سفر، مهارت های من ده برابر شده و عزت نفس و اعتماد به نفسم به سرعت بالا رفته است. اتفاقاتی افتاده که بسیار برای من سودمند بوده اند.

۳) پوشش های ترس

ترس موذی است، چرا که پوشش های مختلفی دارد و تغییر قیافه می دهد. شما فکر می کنید ترس چه شکلی است؟ آیا ترس از عدم پذیرش است؟ ترس از تحقیر است؟ ترس از عصبانیت کسی است؟ ترس از عدم رضایت است؟ ترس از تنهایی است؟ اما بزرگ ترین ترس، خودمان هستیم!

ترس به طور خاص، کنار آمدن با توانایی های مان، است. بسیاری از ترس های نابه جا از آن جا ناشی می شود که احساس می کنیم به اندازه ی کافی، خوب نیستیم. یکی از دلایل کمبود عزت نفس و اعتماد به نفس این است که توان مان را پرورش نمی دهیم. تا زمانی که خودمان را در شرایطی خاص قرار نداده و توانایی های مان را پرورش ندهیم، سست و شل و ول در برابر ترسی که باز دارنده است، باقی خواهیم ماند.

بسیاری از افراد خودشان را در شرایطی قرار می دهند تا خودشان را پیدا کنند و بر ترس شان، شوند. به طور معمول در شرایط غیر عادی قرار گرفته اند. نمی توانیم آن قدر صبر کنیم تا اتفاق بحرانی برای مان بیفتد تا بر ترس مان غلبه کنیم. خودمان باید شرایطی را ایجاد کنیم تا با افزایش مهارت ها و قدرت مان، توانایی مقابله با ترس را داشته باشیم.

نمی توانیم آن قدر صبر کنیم تا اتفاق بحرانی برای مان بیفتد تا بر ترس مان غلبه کنیم. خودمان باید شرایطی را ایجاد کنیم تا با افزایش مهارت ها و قدرت مان، توانایی مقابله با ترس را داشته باشیم.

۴) توان مقابله با ترس را افزایش دهید

چگونه می توانیم بر ترس مان چیره شویم.
در این جا دو روش ارائه خواهد شد:

الف) ریسک پذیر باشید

من نمی گویم که خودتان را در شرایط خطرناک بالقوه قرار دهید. فقط بی پروا باشید. فقط به یک کمی ریسک فکر کنید و شرایط آن را بررسی کنید. به تدریج با افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، ریسک پذیری تان نیز افزایش می یابد.

ب) از خودتان سؤال کنید

این روش مورد علاقه ی من است. به طرز شگفت انگیزی ساده و مؤثر است. زمانی که دارید به این موضوع فکر می کنید که: «من نمی توانم آن کار را انجام دهم.»، »نمی توانم آن جا بروم.» و سایر مواردی که واقعا” می خواهید انجام دهید ولی ترس مانع آن می شود، در مقابل از خودتان بپرسید: «چگونه می توانم …؟»، «چگونه می توانستم …؟». برای مثال: «چگونه می توانستم قدرت و توانایی صحبت کردن در جمعی را پرورش دهم؟»
استفاده از این کلمات که: «من نمی توانم.» ذهن را تنبل می کند.

از سؤالاتی استفاده کنید که مغزتان را به فعالیت بازدارد. همان طور که گفتم این روش بسیار ساده ای است. البته شاید در حرف ساده بیاید و در عمل، زیاد ساده نباشد! فقط به این فکر کنید که عادات خوب را پرورش دهید. به عبارتی دارید مغرتان را جراحی می کنید، دارید مغرتان را پرورش می دهید تا بهتر عمل کند و خدمت رسانی بهتری برای شما داشته باشد تا این که تنبل بماند و باعث پیشرفت تان نشود.

۵) ترس هیچ گاه از بین نمی رود

شما فکر می کنید که ترس را درون تان، محبوس کرده اید! ترس بدین معنا است که با آن بزرگ شده اید. و باید یاد بگیرید که چگونه از ترس استفاده کنید. خصوصا” بعد از این که ترس های تان را شناختید و روش هایی را برای مبارزه با آن ها، پیدا کردید. یک بار که ترسی را در خودتان از بین بردید، به روش دیگری هم آن را امتحان کنید.

افراد بسیاری را می شناسم که در زندگی شان موفق هستند و هر آن چه که می خواستند را به دست آورده اند ولی هنوز عزت نفس کافی را ندارند چرا که مسیری را که طی کرده اند را فراموش کرده اند! اجازه ندهید که این اتفاق برای شما هم بیفتد. یاد بگیرید از پیشرفت های تان قدردانی کنید

جذب دوباره مشتریان قدیمی مشتریانی وجود دارند که دیگر خرید نمی کنند. طبق نظرسنجی که در آمریکا صورت گرفته ، مهمترین دلیل آن قطع ارتباط بین فروشنده و مشتری می باشد. پس در ارتباط بودن با مشتریان کلیدی مهم برای فروش بیشتر است. فهرستی از مشتریان غیرفعال تهیه کنید و سپس برای آنها یک کارت پستی بفرستید و به آنها یادآوری کنید که برای شما باارزش هستند. همچنین می توانید یک فروش ویژه برای آنها در نظر بگیرید تا دوباره به مشتریان فعال شما بپیوندند. راه دیگر آن است که با آنها تماس بگیرید تا محصولات جدید را به آنها معرفی کنید. همیشه بخاطر داشته باشید که فروش به مشتریانی که حداقل یکبار از شما خرید کرده اند بسیار آسانتر از فروش به مشتریان جدید است. بنابراین همیشه با مشتریان ارتباط داشته باشید و حتی اگر آنها برای مدتی از شما خرید نمی کنند ، باز با آنها تماس گرفته و ارتباط خود را با آنها حفظ کنید.

این نوجوان که در سن 14 سالگی بود در پیش چشم دوستانش موفق شد هزار تا روپایی با توپ 2 لایه پلاستیکی بزند ان هم در یک جاده خاکی و جالب اینجاست توپ نیفتاد بلکه فقط خسته شده بود نفر دوم نیز 180 تا و نفر سوم این مسابقات فقط 90 تا زد.

امروز که پنجشنبه است قبل از اینکه ظهر بشه رفتم پشت کامپیوتر نشستم چند تا سایت و وبلاگ رو نگاه کردم یک وبلاگ دیدم که بنظرم جالب امد حیفم اومد که اینجا نزارم تا شما نبینین واسه همین این وبلاگ جالب و مفید را گذاشتم تا شما هم ببینید و استفاده کنید اسم و آدرسش هم هست:

سوالات آزمون آیین نامه راهنمایی رانندگی
http://soalate-aeennameh.persianblog.ir

اگر شما هم سایت یا وبلاگی دارید که دوست دارید اینجا نمایش داده شود و همه نگاه کنند با خوشحالی تمام این کار را انجام میدهیم کافی است همین پایین قسمت نظرات اسم و وبلاگ خودتان را بگذارید موفق باشید.

آیا ایران امشب با نتیجه 3 بر 1 سوئد را شکست می دهد چنین نتیجه ای دور از انتظار نیست چون ایران همین چند روز پیش توانست تیم ملی شیلی را با نتیجه 2 بر 0 شکست دهد باید بدانیم که شیلی در جهان در رده بندی فیفا در مکان پانزدهم هست و سوئد هم تقریبا نزدیک به شیلی ولی ایران خیلی قویتر از این حرفهاست و راحت می تواند نتیجه را به سود خود تمام کند همیشه تیم ملی ستارگان بزرگی دارد اشکان دزاگه و آندرانیک تیموریان و ملی پوشهای دیگر هر کدامشان به اندازه مسی و یا حتی بالاتر از ان هستند و اگر کمی به خودشان بجنبند در حد و اندازه کریستسن رونالدو هستند امشب سه شنبه تاریخ 11/1/93 ایران با تیم ملی سوئد در ساعت 10 یعنی 22:00

بازی می کند پخش زنده و انلاین این بازیی هیجان انگیز فوتبال که یک دیدار تدارکاتی فوتبال است در همین زمانی ساعتی که گفته شد انجام می شود البته بعضی از سایتها هم گفتند ساعت 9 امشب یا 21:00 هست. نیمه اول هم که نیمه مربیان است اما اگر ایران نتیجه نیمه اول را به سود خود تمام کند….

آیا می دانید مدیران و کارفرمایان ارزش کار شما را می دانند آنها همیشه در جستجوی پیدا کردن بازاریاب فعال اینترنتی هستند چه به صورت ماهر چه نیمه ماهر و حتی مبتدی شرکتهای بزرگ و کوچک در ایران و در جهان حتی در شهر خودتان حتی در نزدیکی منزلتان و در هر نقطه منتظرند تا بازاریاب اینترنتی استخدام کنند آیا شما به کار بازیابی اینترنتی علاقه دارید شما خیلی راحت می توانید در هر کجا که دلتان می خواهد در داخل یک کافی شاپ یا در رستوران یا در بالای یک تپه و یا حتی در حال ماهیگیری و اصلا فرقی نمی کند در منزل باشید یا در بیرون مهم این است که شما در هر کجا که باشید با داشتن فقط یک خط اینترنتی کالا بفروشید و پورسانت بگیرید سایتها و وبلاگها و شرکتها و کارخانه داران با پورسانتی بسیار عالی و بالا و با حقوق مکفی به شما پول می دهند  شما می توانید از همین امروز بزرگترین بازاریاب اینترنتی شوید کار از این بهتر آیا سراغ دارید؟

امروز داشتم وب گردی می کردم که این وبلاگ باحال را دیدم گفتم بزارم اینجا تا همه ببینند  معرفی یک سایت وبلاگ خوب  معروفترین و بهترین وبلاگهای ایران  http://nemone-soalat-aeennameh-ranandegi.persianblog.ir

www.armin3d.com

www.noaran.avablog.ir

http://nemone-soalat-aeennameh-rahnamayee-ranandegi-download.avablog.ir/

برای خودتان بعضی وقتها هدیه بخرید بخشی  از فرایند رسیدن به استقلال مالی درک این نکته است که می توانید برای خودتان پول خرج کنید همچنین توانایی لذت بردن از درامدتان محرکی برای کسب درامد بیشتر است  اهدافتان را تعیین کنید و برای  رسیدن به آنها برنامه ریزی کنید. نظام باورهای خود را برای رسیدن به خواسته هایتان  وسعت بخشید. هزاران کتاب سی دی در مورد افراد موفق هست  اگر به عقیده ای خوب در مورد انان رسیدید  به ان وقت و هزینه صرف کند.

مادر هر روز برای مردم خیاطی می کرد اون از این کارش راضی بود چون هم سرگرم می شد  هم می توانست  پولی  دربیاره برای  مخارج  زندگیش ادمها هم از اون راضی بودند  اون به دختر خودش آموزش خیاطی رایگان میداد هر چند  دخترش  مبتدی بود و خیاطی را قدم به قدم یاد می گرفت اما همان ئختر بعدها بزرگ شد و خیاطی حرفای یاد گرفت می توانست دامن کلوش دامن عربی دامن ترک پیراهن استین دار با الگو بدون الگو دوخت و دوز نماید برای خودش یک خیاطی اموزشگاهی تاسیس کرد و هنرجو می پزیرفت مادر اموزش خیاطی را به او خوب اموخته بود.

بهترین وبلاگ در حال حاضر همین است امروز داشتم وبگردی می کردم چشمم به این سایت خوب وبلاگ خوب افتاد گفتم لینکش آدرس وبلاگ را بزارم اینجا تا شما هم ببینین اگر شما هم وبلاگ یا سایتی دیدنین خوشتون امد بگین تا اینجا به لیست وبلاگهای خوب اضافه کنم بهترین معروفترین مشهورترین وبلاگ نامش چیست؟

http://nemone-soalat-aeennameh-ranandegi.persianblog.ir

http://www.armin3d.com