چگونه میتوان فهمید چربی خونمان بالا است؟

آزمایش چربی خون، شامل اندازه گیری کلسترول کل، کلسترول HDL (خوب)، کلسترول LDL (بد) و تری‌‌گلیسرید می‌شود. تری‌گلیسرید نوعی از چربی که در نتیجه مصرف مواد قندی بالا می‌رود.برای اندازه‌گیری دقیق چربی‌های خون باید 9 تا 12 ساعت پیش از خون گرفتن چیزی به جز آب نخورید و ننوشید. میزان کلسترول و تری‌گلیسرید خون معمولا به میلی‌گرم کلسترول در دسی‌لیتردر خون اندازه‌گیری می‌شود.

چگونه می توان HDL یا کلسترول خوب را در بدن افزایش داد؟

1-دویدن : با ورزش کردن در هفته 1200 کالری بسوزانید
2-کاهش وزن: با کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن ( چربی اضافی)، مقدارHDL یک درصد افزایش می یابد.
3- ورزش کردن قبل از خوردن غذای پر چرب: انجام ورزش منظم قبل از خوردن وعده های غذایی پر چرب، بطور قابل ملاحظه ایHDL را افزایش می دهد.
4- نکشیدن سیگار: با ترک سیگار فقط  به مدت یک هفته، 7 واحد مقدارHDL افزایش می یابد.
5- پرهیز: پرهیز از مصرف زیاد شکر، آرد، سیب زمینی و برنج سفید. غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند، باعث کاهشHDL خون می شوند.

با افزایش مقدارHDL، احتمال ابتلا به حملات قلبی کم می شود.

برای کاهش مقدار LDL چه باید کرد؟
از مصرف زیاد چربی ها و کلسترول دوری کنید.
از افزایش کالری دریافتی بپرهیزید.
تحرک و فعالیت بدنی را زیاد کنید.
وزن خود را ثابت نگه دارید.

سالمندی و زناشویی
همه ما یک زمانی پیر می شویم و آرام ارام دوران سالمندی را نیز تجربه می کنیم وقتی به دوران سالمندی می رسیم، عده ای دچار برخی بیماری های مزمن می شویم و عده هم خدارو شکر سالم می مانیم، می خواهیم بدانیم که در دوران سالمندی چگونه می توانیم روابط زناشویی خود را حفظ کنیم؟
باید بدانید کسانی که از خودشان مراقبت می‌کنند، می‌توانند از بسیاری از بیماری‌هایی که باعث سالخوردگی زودرس می‌شوند، جلوگیری کنند. بدین وسیله میتوانند روابط زناشویی خود را تا این دوران ادامه دهند.
تا به حال بیشتر پژوهش‌ها درباره سالمندی بر بیماری‌های وخیم مانند بیماری قلبی، زوال عقلی، آرتریت، مشکلات پروستات و مانند آن متمرکز بوده است؛ در حالی که پژوهشگران در حال گسترش افق‌های دیدشان هستند تا مسایل کمتر حیاتی را هم در نظر بگیرند.

امور جنسی نمونه مهمی از این موارد است. به تازگی گزارش‌های متعددی منتشر شده است که موضوع سالمندی و فعالیت جنسی را روشن‌تر کرده و یکی از آنها بیانگر آن است که فعالیت جنسی به خودی خود ممکن است از اختلال کارکرد جنسی در مردان سالمند جلوگیری کند.
فعالیت جنسی در بیشتر مردان در طول زمان کاهش می‌یابد. این کاهش معمولا تدریجی است و جلب‌نظر نمی‌کند. با وجود اینکه میل جنسی در مردان سالمندتر باقی‌می‌ماند، به‌تدریج میزان اشتغال‌خاطر آنها به امور جنسی کاهش می‌یابد.
به عبارت دیگر، با وجود داشتن میل جنسی، میل به انجام این عمل کاهش می‌یابد. بسیاری از مردان سالمند به امور جنسی فکر می‌کنند، اما انگیزه‌ای برای به مرحله عمل در آوردن این فکر ندارند. حتی هنگامی که انگیزه پیدا می‌کنند، ممکن است بدنشان با آنها همراهی نکند.

کارکرد جنسی مردان نسبت به علاقه یا میل جنسی به طور شاخص با سرعت بیشتری نزول می‌کند. بیشتر مردان با افزایش وزن، کاهش پاسخ‌  دهی جنسی را تجربه می‌کنند. نعوظ‌ها کندتر رخ می‌دهد و افکار شهوانی برای تحریک جنسی آنها کافی نیست و نیاز بیشتری به تحریک جسمی پیدا می‌کنند.

حتی در دهه ششم زندگی هنگامی که نعوظ رخ می‌دهد، میزان سفت شدن آلت تناسلی کمتر و حفظ نعوظ مشکل‌تر خواهد بود. مرحله انزال نیز با افزایش سن دچار تغییر می‌شود؛ انقباض‌های عضلانی در مرحله ارگاسم با شدت کمتر و انزال، آهسته‌تر و با فوریت کمتری رخ می‌دهد.

شمار اسپرم‌ها نیز کاهش پیدا می‌کند. اگرچه مردان سالم می‌توانند حتی در سنین بالا هم صاحب فرزند شوند اما کارایی تولیدمثلی آنها به وضوح کمتر از مردان جوان‌تر است. تغییرات مربوط به سن در فعالیت جنسی مردان مستقل از عوامل میان‌فردی است. نعوظ‌های شبانه که رخدادی طبیعی است و حین خواب عمیق رخ می‌دهد، با افزایش سن کاهش می‌یابد و مردان ۴۵ تا ۵۴ ساله به طور میانگین ۳/۳ بار نعوظ در طول شب را تجربه می‌کنند. در فاصله سنین ۶۵ تا ۷۵ سال این میانگین به ۳/۲ بار می‌رسد. مدت نعوظ‌های شبانه با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند و شدت آن هم کم می‌شود.
تغییرات به علت بیماری
در مردانی که وضع سلامت مناسبی دارند، همه این تغییرات باعث کاهش نسبی فعالیت جنسی می‌شود اما در برخی از مردان این تغییر به صورت ناگهانی و شدیدتر رخ می‌دهد.

اختلال کارکرد نعوظی کاملا با سن ارتباط دارد. در مردان زیر ۴۰ سال شیوع این اختلال ۵ درصد است اما شیوع آن به طور مداوم با بالارفتن سن افزایش می‌یابد. حدود ۴۴ درصد مردان در دهه ۶۰ اختلال نعوظ دارند و در بالای ۷۰ سال این رقم تا ۷۰ درصد بالا می‌رود.

از آنجا که اختلال نعوظ در سالمندان بسیار شایع است، بسیاری از افراد آن را بخش طبیعی فرآیند پیری تلقی می‌کنند، در حالی که اینگونه نیست. اختلال نعوظ بیانگر اثر بیماری‌های مزمنی است که به‌طور فزاینده‌ای با افزایش سن شایع می‌شود.

مهم‌ترین این بیماری‌ها تصلب شرایین (آتروسکلروز) و فشار خون بالا است که بر عروق خونی اثر می‌گذارند و دیابت که جریان خون و اعصاب را مختل می‌کند. استرس، افسردگی و اضطراب درباره داشتن کارکرد کامل جنسی ممکن است فعالیت و ارضای جنسی را با افزایش سن کاهش ‌دهد.

عوامل دیگری مانند مشکلات زناشویی، مشکلهای ارتباطی، نداشتن مهارت‌های جنسی و ملال و کسالت نیز ممکن است این وضعیت را بدتر کنند. از طرف دیگر هر یک از همسران ممکن است انتظار داشته باشند با ادامه زندگی مشترک‌، فعالیت و صمیمیت جنسی‌شان بالاتر رود و اگر این انتظارات برآورده نشود، هر دوی آنها باید به جستجوی علل و درمان‌های در دسترس بپردازند.

برخی داروهایی که بسیاری از مردان سالمند مصرف می‌کنند، بر سلامت جنسی آنها اثر می‌گذارد و کارکرد جنسی‌شان را مختل می‌کند، از جمله بسیاری از داروهایی که برای درمان فشارخون، بیماری قلبی، اضطراب و افسردگی به کار می‌روند.
علل تغییرات جنسی با افزایش سن
رفتار جنسی رویداد پیچیده‌ای است و دانشمندان همه عوامل موثر در کارکرد جنسی مردان جوان را هم نمی‌دانند، چه برسد به عوامل دخیل در تغییرات فعالیت جنسی با افزایش سن. باوجود این، روشن است که هورمون‌ها، اعصاب و عروق خونی در تغییرات فعالیت جنسی مردان با افزایش سن دخالت دارند.

در یک مرد، متوسط میزان هورمون جنسی تستوسترون در سنین بالای ۴۰ سالگی حدود یک درصد در سال کاهش پیدا می‌کند اما بیشتر در بدن مردان سالمند هم آنقدر تستوسترون وجود دارد که کارکرد جنسی داشته باشند. تستوسترون برای ایجاد برانگیختگی جنسی، روی بخشی از مغز به نام «لوکوس سرولئوس» اثر می‌کند و پاسخ‌دهی سلول‌های عصبی در این بخش مغز کمتر می‌شود. پاسخ‌دهی آلت تناسلی به تحریک حسی نیز با افزایش سن کند می‌شود. به علاوه حتی در صورتی که فرد سالم بماند، جریان خون آلت تناسلی با افزایش سن مرد کاهش می‌یابد.
داروهای بهبوددهنده نعوظ
داروهای درمان‌کننده اختلال نعوظ مانند «ویاگرا» اثر گسترده‌ای بر فعالیت جنسی، سلامت روانی و روابط زناشویی دارد اما مردان مبتلا به اختلال کارکرد جنسی باید با پزشکشان مشورت کنند تا علل زمینه‌ساز مشکل آنها روشن شود.

اگر مشکل، اختلال کارکرد نعوظ باشد، باید عوامل خطرساز برای بیماری‌های قلبی-عروقی (در اختلال نعوظ هم نقش دارند) از جمله میزان غیرطبیعی کلسترول خون، فشار خون بالا، دیابت، سیگار کشیدن، چاقی و ورزش‌نکردن را شناسایی و درمان کرد.

در واقع ابتلا به اختلال کارکرد نعوظی حتی در مردانی که علایمی ندارند، یک عامل قوی پیش‌بینی‌کننده بیماری قلبی در آینده است. در مورد اختلال نعوظ هم گرچه درمان‌ها به فرد کمک می‌کنند اما بهترین کار پیشگیری است یعنی سیگارنکشیدن، ورزش منظم لاغر باقی ماندن. بالاخره نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که خود فعالیت جنسی ممکن است به حفظ کارکرد نعوظ در مردان سالمند کمک کند.

جولی در باره سرطان خودش می گوید دکترهایم گفتند که بایستی عمل جراحی پیش‌گیرانه را حدود ده سال جلوتر از بروز اولین نشانه‌های سرطان در بستگان زنِ فامیل انجام دهم. سرطان تخمدان مادرم زمانی تشخیص داده شد که او 49 سال داشت. من 39 سال دارم».

جولی دو سال پیش به خاطر ژن معیوب BRCA1 که در معرض خطر سرطان پستان و البته ریسک بالای گسترش سرطان تخمدان در طول زندگی قرارش داده بود، هر دو پستانش را در یک عمل جراحی پر سر و صدا برداشت. او همان زمان گفته بود که ممکن است در آینده عمل‌های جراحی بیشتری انجام دهد.

جولی نوشت: «دو هفته‌ی پیش دکترم برای اعلام نتایج آزمایش خون با من تماس گرفت». دکتر به جولی گفت که تست سالانه‌ی او برای برآورد سرطان تخمدان، فاکتورهای نگران‌کننده‌ای نشان می‌دهد که در مجموع می‌توانند نشانه‌ای از سرطان اولیه‌ی تخمدان باشند و او باید هر چه زودتر جراح‌اش را ببیند.

جولی اضافه می‌کند: «همان‌روز به دیدن جراح زنی رفتم که مادرم تحت درمان او بود. آخرین باری که این جراح را دیده بودم زمانی بود که مادرم www.noaran.avablog.ir  درگذشت. وقتی او دوباره مرا دید با ناراحتی گفت: «تو درست عین مادرتی». حسابی جا خوردم. اما به هم خندیدیم و توافق کردیم که می‌توانیم از پس هر مساله‌ای بربیآییم. گفتیم: «باید دید چی کار می‌شه کرد».

در آزمایش‌ها یا اولتراسوند (استفاده از امواج صوتی با فرکانس بالا برای تصویربرداری از اُرگان‌های بدن) چیز نگران‌کننده‌ای دیده نشد. امیدوار شدم که اگر هم سرطان بوده، به احتمال بسیار زیاد در مراحل ابتدایی است. جواب آزمایشات برای بررسی وجود غده در نقاط مختلف بدن‌ام پنج روز طول کشید. سعی کردم آن پنج روز به چیزی فکر نکنم. توجهم را به بازی فوتبال بچه‌هایم منطعف کردم، و خودم را مشغول کردم تا آرامش و تمرکزم را حفظ کنم».

جولی می‌گوید که با وجود مشخص شدن عکس‌های سی.تی. اسکن، و منفی بودن تست غده، هنوز هم احتمال سرطان در مراحل ابتدایی وجود داشت. او در نیویورک‌تایمز نوشت: «کماکان این انتخاب را داشتم تا تخمدان‌ها و لوله‌های رحم‌ام را بردارم و تصمیم گرفتم این کار را بکنم».

«علی‌رغم جایگزین‌های هورمونی که می‌گیرم، حالا یائسه شده‌ام. دیگر نمی‌توانم بچه‌دار شوم، و باید منتظر تغییرات فیزیکی متعددی باشم. اما هر اتفاقی هم که در ادامه بیفتد احساس راحتی می‌کنم، نه به این خاطر که آدم قوی‌ای هستم که به این خاطر که این بخشی از زندگی است. چیزی نیست که از آن ترسید».

تشخیص و درمان زودهنگام سرطان تخمدان مقوله‌ای نادر است، چون این سرطانی است که به سرعت از لوله‌ی رحم یا سطح تخمدان سرباز کرده و در نواحی مختلف گسترش پیدا می‌کند، و به همین خاطر درمان آن بسیار دشوار است و سرطانش فوق‌العاده کُشنده.

در مورد خانم جولی، عمل جراحی نشان از غده‌ی کوچک خوش‌خیمی در یکی از تخمدان‌ها داشت، اما هیچ نشانی از سرطان در هیچ‌یک از بافت‌ها یافت نشد. بر خلاف سرطان تخمدان، صرفِ نمونه‌‌ای واحد از سرطان سینه در یک خانواده به این معنی نیست که بقیه‌ی اعضای خانواده لزوما در معرض خطر هستند؛ همچنین داشتن ژن معیوب BRCA1 به خودی خود به این معنی نیست که درمان آن – برداشتن تخمدان‌ها و لوله‌های رحم با عمل جراحی (salphingo-oophorectomy)- برای همه توصیه می‌شود.

جولی نوشت: «در مورد من، دکترهای مختلف همگی موافق بودند که جراحی برای برداشتن لوله‌ها و تخمدان‌ها بهترین گزینه است، چون علاوه بر ژن BRCA، سه نفر از زن‌های فامیل من از سرطان مرده‌اند».

«برداشتن تمامی خطرها ممکن نیست، و واقعیت این است که من کماکان مستعد سرطان هستم. من به دنبال راه‌هایی طبیعی خواهم گشت تا سیستم ایمنی بدن‌ام را تقویت کنم. احساس یک زن را دارم و به انتخاب‌هایی که برای خودم و خانواده‌ام می‌کنم باور دارم. می‌دانم که فرزندانم هرگز مجبور به گفتن این نخواهند بود که: “مادرمان از سرطان تخمدان مُرد”».

جولی گفت که او تجربه‌اش را با دیگران در میان گذاشته بود تا آگاهی از سرطان و آزمایش‌های مربوط به آن را افزایش دهد، و روی این مساله تاکید کند که فاکتورهای متعددی بایستی قبل از عمل جراحی لحاظ شوند.

در سال 2013 و بعد از صحبت‌های جولی درباره‌ی برداشتن هر دو پستانش، یک مطالعه‌ی تحقیقاتی در انگلستان نشان داد که مراجعه به «سرویس سلامت همگانی» برای تست‌های ژنتیکی سرطان سینه دو برابر شده است

احساساتم را پس از ورزش ایروبیک اینجا می نویسم من به مدت 3 سال است که این حرکات را انجام می دهم البته طناب هم می زنم که این در لیست حرکات ایروبیک نیست ولی خودم انجام میدم اما وزنه های سبک یک کیلویی نیز می زنم هم مچ و هم بازو قویتر میشه بعد از انجام ایروبیک یک موسیقی که مورد علاقه ام است و به من انرزی میده گوش می کنم سپس 3 دقیقه دوش میگیرم اب گرم سرد و ولرم واقعا در ان روز احساس خیلی خوبی دارم و نشاط بیشتری دارم یعنی احساس می کنم جندین برابر قویتر شدم هم از لحاظ روحی هم جسمی مانند روزی که خوب بخوابی خوب تغذیه کنی و در انروز پس از نرمش ایروبیک به هیچ عنوان احساساتی که بد هستند سراغم نمیاد و همه چیز را خوب و قشنگ میبینم.

ما چند جور بلوغ داریم بلوغ فکری بلوغ جنسی اما بلوغ جنسی در مردان چگونه اتفاق می افتد و معمولا در چه سنی است؟ اغلب پسران از سن 14 به بعد بلوغ می شوند که البته در بعضی از افراد متغیر است و  ممکن است چند سال دیرتر یا چند سال زودتر این اتفاق بیافتد نشانه های بلوغ عبارتند از کلفت شدن صدا که بعد از مدتی صدا خوب می شود دوم اسپرم سازی در مردان که همان منی یا اسپرماتوزویید است و سوم اینکه خوابهای شبانه می بینند که این خوابها همراه با لذت بردن جنسی است و هم اینکه صورت و اعضای تناسلی رویش مو انجام می گیرد و قدشان ناگهان بزرگ می شود.

کم خونی چیست ؟
کم خونی اختلال خونی شایعی است که در آن گلبولهای قرمز سالم،  به تعداد کافی،  برای حمل اکسیژن به بافتهای بدن وجود ندارد و موجب می‌شود که احساس خستگی ایجاد شود.
کم خونی انواع گوناگونی دارد که هر یک علت خاص خود را دارند. کم خونی می‌تواند موقتی و یا طولانی مدت بوده و از فرمهای خفیف تا شدید باشد. خطر ایجاد کم خونی در زنان و کسانی که بیماریهای مزمن دارند بیشتر است.
در صورت داشتن  علائم کم خونی به پزشک مراجعه کنید.
کم خونی ممکن است با مصرف مکملها و یا با درمانهای تخصصی تر درمان شود. با خوردن غذاهای متنوع و سالم ممکن است بتوانید از بروز برخی انواع کم خونی پیشگیری کنید.
علائم کم خونی:
مهمترین علامت کم خونی احساس خستگی و فرسودگی است. علائم دیگر شامل این موارد است:
*  ضعف
*  رنگ پریدگی پوست
*  ضربان نامنظم یا تند قلب
*  کوتاهی نفس
*  درد قفسه‌ی سینه
*  احساس سبکی در سر و یا سرگیجه خفیف
*  مشکلات شناختی
*  بی حسی،  کرختی یا سردی انتهای اندامها
*  سردرد
ممکن است در ابتدا کم خونی آنقدر خفیف باشد که متوجه علائم آن نشوید. اما شدت علائم با پیشرفت کم خونی افزایش می‌یابند.

برای اینکه قدتان در کمتر چند ساعت 2 سانتی متر بلند تر شود باید این روش را انجام دهید یکساعت دراز بکشید و وقتی سرپا بایستید 2 سانتی متر شما بلندتر شده اید که بعد از گذشت 3 ساعت این 2 سانتی متر یک سانتی متر ان کم می شود ودر غروب دوباره بر می گردید به همان حالت قبل و به خاطر همین است که وقتی صبح بعد از بیدار شدن از خواب قدتان را اندازه می گیرید میبینید 2 سانتی متر اضاف شده است اما اگر در دراز مدت یکسال می خواهید قد بلندتر شوید خوب بخورید خوب استراحت کنید خوب انجام تمرینات کششی انجام دهید.

اون پرسید چرا این همه تخم مرغ خام رو خوردی حسن گفت میخواستم پروتیین کافی به بدنم وارد بشه و من چاق بشم اخه خیلی لاغرم میخواستم قدم بلندنر بشه احه خیلی کوتاهم- خانم دکتر گفت تو چند سالته گفت 17 سال بعدش خانم گفت با این کارت خوردن این همه خودتو مسموم کردی هر بار میخوای تخم مرغ بخوری یکی یا 2 تا بخور پروتین اضافی ضرر داره و جذب بدن نمیشه.

نوشیدن اب این مایع بسیار ساده اما ارزشمند بدنتان را می شناسید ایا به اندازه کافی در طول روز اب کافی می نوشید بعضی از مواقع خستکی ها و تنبلی ها علتش ممکن است همین نخوردن و کمبود اب باشد سرتان درد می گیرد هر چی فکر می کنید علتش را نمی توانید پیدا کنید ناگهان یادتان می اید شما امروز ساعتهاست که اب نخورده اید حتی گیاهان و حیوانات همه به اب نیازمندند.

نمیدونم آرتروز هست یا چیز دیگه ..نیمه های شب از خواب به خاطر دردی که به قسمت کتف بالای شانه و سمت چپ دستم وارد امده بود از خواب بیدار شدم اولش فکر کردم که به خاطر خوابیدن بر روی دستم که هر شب عادت داشتم به اینصورت بخوابم درد گرفته این درد بعضی مواقع به قسمتهای دیگر هم سرایت می کرد کم کم متوجه شدم که چند روز قبل از اینکه دستم درد بگیره  به من کمی استرس وارد شده بود و موقع خواب نیز  این استرس ارامشم را به هم میزد و مدت یکماه گذشت  درد به مرور زمان کمتر شد من در سن 52 سالگی هستم وقتی بیرون می رفتم به هم سنهام نگاه می کردم ببینم ایا انها نیز دردی مشابه من دارند سوال می کردم بعضی ها می گفتند شاید یک سکته خفیف باشه شاید ناراحتی عصبی هست که به دستت وارد شده ولی خودم تا جایی که میدونم قبل از اینکه دستم درد بگیره کمی وسایل سنگین جابه جا کرده بودم و حتی 2 بار نیز اشیا سنگین به صورت ناگهانی پرتاپ کردم و در روز اخر قبل از اینکه شب درد در شانه هایم بیاید هندوانه خریده بودم و از بازار تا خانه پیاده اوردم هر چند 2 کیلو بیشتر تبود ولی با فشار استرس و فشارهای جابه حایی که انجام داده بودم و هم چنین 2 ماه دستم را حرکت نداده بودم چون پشت کامپیوتر به مدت 10 ساعت می نشستم و  یادم می رفت که تکانی به دستم بدهم و با دست راست با کیبرد و موس کار می کردم اما دست چپم کاملا بدون حرکت بود بعد از گذشت 2 ماه و شروع کردن نرمش ارام با دست و بدن باز هم بهتر شد چون فبلا دستم را فقط یکمی می توانستم خرکت دهم و اگر کسی ندانسته ضربه ای به دستم می رسید فریادم بالا می رفت بعد از گذشت 3 ماه باز هم بهتر شد ولی هنوز نمی توانستم پیراهنم را بپوشم یعنی باید با ملایمت این کار را انجام می دادم تا اینکه 4 ماه گذشت و حالا دیگر بهتر شده بود و 50 در صد بهتر شده بود در ماههای بعئی پنجم و ششم ماه باز هم بهتر شد الان با گذشت 8 ماه 90 در صد بهتر شده ولی ایا در اینده این 10 درصد باقی مانده نیز خوب می شود یا نه؟ تا همین اندازه که خوب شده راضی هستم درددی ندارم ولی خیلی خیلی کم احساس کوفتگی هست که ان نیز مهم نیز قبلا با دست چپم نمی توانستم گوشم را دست بزنم اما اکنون می توانم حتی صورتم را نیز دست بزنم و حتی می توانم دو دستم را از پشت به هم وصل کنم و دستهایم را از پشت به هم بگیرم و این خیلی عالیه امروز 29/10/93 روز دوشنبه است هوا هم نیمه ابری که کم کم داره افتابی میشه.

بیماران سرطانی هم می توانند سالم شوند انها نیاز به روحیه بیشتر و مراقبت زیادتر هستند و اگر واقعا بخواهند خوب شوند و نا امیدی کمتر داشته  باشند احتمال اینکه بتوانند عمر بیشتری کنند زیاد است و حتی ممکنه خوب شوند.

راز رنگ چشم و بیماری ها
آيا مي‌دانستيد كه در جهان، علمي به نام عنبیه شناسی وجود دارد كه با بررسي و معادله رنگ، بافت و ساختار چشم، متخصصان قادرند ميزان سلامت و تندرستي جسم و روان و بيماري‌‌هاي احتمالي افراد را مشخص كنند؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل ازمجله سیب سبز:  آيا مي‌دانستيد كه در جهان، علمي به نام عنبیه شناسی وجود دارد كه با بررسي و معادله رنگ، بافت و ساختار چشم، متخصصان قادرند ميزان سلامت و تندرستي جسم و روان و بيماري‌‌هاي احتمالي افراد را مشخص كنند. متخصصان این شیوه بر این باورند همه اندام‌ها و دستگاه‌های درونی بدن درون چشم پایانه‌ای دارند که بروز هرگونه لک، تیرگی، تغییر رنگ یا دگرگونی در بافت آن می‌تواند نشانگر یک بیماری یا اختلال جسمی باشد. این شیوه یکی از موفق‌ترین روش‌ها برای شناسایی و تشخیص بیماری‌هاست که از اواسط قرن نوزدهم در مجارستان برای تشخیص اختلال ها و بیماری‌های انسان مورد استفاده قرار گرفته است. دکتر پی زس لی نخستین فردی است که با مشاهده لکه‌ای قهوه‌ای رنگ در چشم جغدی که پایش شکسته بود، توانست وجود پایانه‌های مختلف را در چشم شناسایی کند. او به مرور با بهبود نسبی پای شکسته جغد متوجه کوچک‌ترشدن و محو شدن لکه قهوه‌ای رنگ شد. وی مشاهداتش را در تجربه‌ها و آزمایش‌های دیگری دنبال کرد تا سرانجام توانست با کمک همکارانش شیوه تشخیصی عنبیه‌شناسی را به جهانیان بشناساند.

عنبیه آبی دارید؟

گیاه درمانی بهترین گزینه است

افرادی که عنبیه آنها آبی رنگ است و در اصطلاح در گروه چشم آبی‌ها قرار می‌گیرند، نیاز بیشتری به پاکسازی درونی بدن در طول سال دارند. این افراد بهتر است مصرف گوشت قرمز، پنیر، شیر و خامه را در برنامه‌غذایی خود کنترل کرده و تا می‌توانند برای پخت‌وپز مواد غذایی از روغن زیتون و کتان استفاده کنند. بهترین گیاهان دارویی و طبیعی برای این افراد استفاده از دمنوش گیاهانی چون قاصدک، گزنه و بومادران است که می‌تواند بهترین تاثیر را در پاکسازی درونی بدن و شست و شوی اندام‌های داخلی داشته باشد.

متخصصان عنبیه‌شناسی با بررسی چارت مخصوص به خود مشاهده تغییرات و لک‌های موجود در بخش‌های مختلف عنبیه، مردمک و شبکیه  چشم  توانایی تشخیص شروع بیماری یا احتمال ابتلا به این بیماری در آینده را دارند. براساس تحقیقات و مشاهدات  این گروه،  افرادی که در مناطقی با آب‌و هوایی سرد زندگی ‌می‌کنند بیشتر احتمال ابتلا به بیماری‌های مفصلی و استخوانی را دارند.

توصیه های عنبه شناسان به چشم‌رنگی‌ها

شهرام حقیقت‌دوست در معرض کدام بیماری‌هاست؟

حساسیت، اگزما، التهاب مجاری تنفسی و بیماری‌های تنفسی از جمله رایج ترین بیماری‌هایی است که احتمال ابتلا به آن در چشم آبی‌ها زیاد است. شهرام حقیقت دوست و دیگر مردان و زنانی که رنگ چشم‌های آنها سبز است سیستم ایمنی و دفاعی چندان مقاومی در برابر آنفلوآنزا، سرماخوردگی و گلودرد ندارند. و تقریبا هر سال یک تا 2 بار در فصل‌های سرد این بیماری ها را تجربه می‌کنند. بهترین شیوه برای افزایش مقاوت سیستم ایمنی در این گروه مصرف دمنوش های گیاهی مانند بابونه، نعناع و چای سبز و پیاده روی روزانه در هوای پاکیزه و تمیز است.

عنبه سبز دارید؟

میوه‌درمانی را فراموش نکنید

افراد این گروه بهتر است از مصرف چربی‌های اشباع شده پرهیز کرده و وعده‌های غذایی را سر ساعت و با آرامش و به دور از فشار و استرس میل كنند. مصرف میوه‌هایی از خانواده تمشک و همین‌طور گیاهانی با طعم گزنده در حفظ سلامت و افزایش ایمنی این گروه بسیار موثر است. درمانگران گنجاندن گیاه دارویی و طبیعی مانند پوست لیمو و نارنج را برای افرادی که دارای رنگ چشم سبز و قهوه‌ای هستند بسیار مفید می‌دانند. علاوه‌بر این، افرادی که دارای چشم سبز هستند می‌توانند از مرزنجوش، نعناع و گیاه به لیمو در سبد غذایی خود استفاده کنند تا به این ترتیب گازهای روده را در بدنشان کنترل کرده و کاهش داده و هضم بهتری داشته باشند. ورزش حركات كششي ذهن و جسم (یوگا) یکی از بهترین ورزش‌ها برای این گروه محسوب می‌شود.

توصیه های عنبه شناسان به چشم‌رنگی‌ها

افرادی که عنبیه آنها سبز رنگ است پتانسیل بیشتری برای ابتلا به بیماری های کبد، سنگ کیسه صفرا و اختلال در عملکرد لوز المعده دارند. به توصیه متخصصان عنبیه شناسی این افراد بهتر است با مراجعه به متخصص تغذیه یا طب سنتی رژیم‌های غذایی را دنبال کنند که مانع از تشکیل سنگ کیسه صفرا در آنها شود. چرا که به طور کلی این گروه دستگاه گوارش ضعیف تری دارند و در صورتی که پیشگیری های لازم را نکنند امکان ابتلا بیماری ها و التهاب‌های روده در آنها افزایش می‌یابد.

ارزان‌ترین روش طبیعی و تشخیصی جهان

عنبیه شناسی یکی از ارزان ترین و کم خطرترین شیوه های تشیخص بیماری درجهان است. در بسیاری از کتاب ها و مراجع طبی نیز به این موضوع اشاره شده است که این روش علاوه بر کم خطری و هزینه های کم، بدون درد بوده و یکی از سریع ترین شیوه ها برای تشخیص بیماری و بروز اختلال های احتمالی در جسم و روان بیماران است. در این شیوه درمانگران پس از تشخیص بیماری بر اساس اصولی که وام گرفته از مکتب های طب مکمل است به بیمار شیوه درمانی ارائه می دهند و با شروع درمان میزان بهبود و چگونگی روند درمان را از طریق بررسی و معاینه عنبیه تحت نظر قرار می دهند.

عنبیه قهوه‌ای دارید؟

در این آب‌وهوا سالم می‌مانید

متخصصان عنبیه شناسی بر این باورند زندگی در مناطق گرمسیری و معتدل بهترین گزینه برای افرادی است که رنگ چشم آنها قهوه‌ای است.  یکی از مهم‌ترین نکاتی که این افراد باید به آن توجه کنند تقویت دستگاه گوارش و حفظ تعادل آن است. کبد، کیسه صفرا و لوزالمعده از جمله مهم‌ترین ارگان‌ها در بدن این افراد است که باید همواره نسبت به صحت و سلامت آنها توجه داشته باشند چراکه دستگاه گوارش در این گروه تمایل به تنبلی و کندی دارد، بنابراین درمانگران معتقدند این افراد باید از خوردن غذاهای سنگین یا خوردن چند غذا با هم پرهیز کنند. برخی از افراد این گروه تحت تاثیر ناراحتی‌ها و اختلال‌های دستگاه گوارش خود دچار مشکلات ادراری نیز می‌شوند.

توصیه های عنبه شناسان به چشم‌رنگی‌ها

چشمانی قهوه ای رنگ داد و احتمال ابتلا به چربی خون برای او زیاد است. به گفته متخصصان عنبیه شناسی این گروه از مردم که عنبیه آنها تیره رنگ است استعداد ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت، چربی خون و سنگ کلیه را دارند چرا که در سبد غذایی این گروه موادغذایی پرفیبرو سبزیجات کمتری گنجانده شده است. زنانی که در گروه افرادی قرارمی‌گیرند که عنبیه آنها قهوه‌ای رنگ یا ترکیبی نزدیک به قهوه‌ای یا عسلی دارد غالبا قاعدگی‌های پرحجم با لخته‌های تیره رنگ را تجربه می کنند.

رنگ چشم برای تشخیص بیماری کافی نیست

علاوه بر رنگ اصلی چشم، عوامل دیگری از قبیل تغییراتی که در سطح شبکیه، مردمک و عنبیه چشم قابل مشاهده است در تشخیص و شناسایی بیماری‌ها بسیار موثر است. هر یک از این تغییرات نشان دهنده بروز اختلال یا مشکلی در یکی از ارگان‌های بدن است. به عنوان مثال نقاط و لکه های سفید در سطح چشم اولین مرحله شروع بیماری یا اختلال است. در این مرحله فرد از بیماری خود خبر ندارد و پس از گذشتن از این مرحله به مرور علائم بیماری در او دیده می‌شود. پس باید توجه داشت که در شیوه عنبیه شناسی تنها رنگ را برای تشخیص بیماری ها مدنظر قرار نمی دهند بلکه اجزاي تشکیل دهنده و نحوه قرارگیری فیبرهای عنبیه و فضاهای ایجاد شده میان این فیبرها نیز برای تشخیص بیماری‌ها در انسان ضروری است. به این ترتیب تعیین ساختار و علائم عمومی عنبیه، تعیین وضعیت ژنتیک و اکتسابی عنبیه و مشاهده و بررسی ظاهر عنبیه بسیار موثر است.

عنبیه هر فرد مانند اثرانگشت او بی‌همتاست

عنبیه  بخش رنگی چشم است که مانند سرانگشتان انسان طرحی خاص و منحصر به خود فرد را دارد، به این معنا که عنبیه هر انسانی مانند سرانگشتان او می‌تواند برای شناسایی و تشخیص هویت افراد مورد استفاده قرار گیرد. در هر عنبیه انسان، 28 هزار پایانه عصبی وجود دارد که به واسطه غده تالاموس در مغز به تمامی ارگان‌ها و اندام‌های بدن مرتبط است. در این بخش 4 لایه فیبری و عروقی وجود دارد که بروز تغییرات در آن به تشخیص بیماری‌ها و اختلال‌های جسمی و روحی کمک می‌کند. بروز تغییرات در این لایه‌ها با کمک میکروسکوپ و گاهی با مهارت متخصص عنبیه‌شناسی و بدون استفاده از چشم مسلح قابل رویت است، بنابراین باید توجه داشت عدم وجود تغییر در ظاهر چشم نمی‌تواند به تنهایی نشانه سلامت جسم و روح انسان باشد، بلکه ممکن است تغییراتی در لایه‌های عنبیه وجود داشته باشد که با چشم غیرمسلح امکان بررسی و شناسایی آنها امکان‌پذیر نباشد.

مشاهده عنبیه و تشخیص بیماری

عنبیه شناسی همان‌طور که از نامش مشخص است برای شناسایی و تشخیص بیماری‌های مختلف توسط درمانگران شیوه‌های طبیعی و برخی از متخصصان طب سنتی ایران، هند و چین مورد استفاده قرار می گیرد.  در این شیوه، متخصص برای تشخیص بیماری‌ها وضعیت عنبیه (بخش رنگی چشم)، مردمک (بخش سیاه چشم) و شبکیه (بخش انتهایی و محل گیرنده‌های بینایی) را بررسی می‌کند و هرگونه تغییر رنگی در این مناطق را نشانه بروز بیماری می‌داند. به عنوان مثال، اختلالات کبد مانند هپاتیت باعث تغییر رنگ سفیدی چشم و تمایل آن به زردی می‌شود. ابتلا به فشارخون بالا ودیابت نیز تغییرات ویژه و لک‌هایي در ناحیه شبکیه چشم  ایجاد می‌کند که متخصص عنبیه‌شناسی می‌تواند با تشخیص به موقع آن بیمار را برای درمان به متخصص مربوطه ارجاع دهد.

مدتی است موهای شما می ریزد وقتی متوجه می شوید نگران و ناراحت می شوید شامپو عوض می کنید سعی می کنید علتش را پیدا کنید حالا با هم نگاه کنیم علت اینکه مو می ریزد چیست؟

عادت به شنیدن موسیقی با صدای بلند

1- صدای بلند موسیقی نه‌تنها به گوشتان آسیب می‌رساند بلکه باعث ریزش مو هم می‌شود. به گفته محققان آمریکایی، دلیل ریزش موی بسیاری از موزیسین‌ها مواجهه با صدای بسیار بلند موسیقی است. تحقیقات نشان داده صدا باعث بروز ارتعاشاتی در پرده گوش می‌شود که به منطقه‌ای از مغز که مسئول رشد مو است می‌رسد. اگر صدای شنیده شده بالای ۸۵ دسی‌بل باشد، سلول‌های این ناحیه را تخریب می‌کند و باعث ریزش مو می‌شود. گوش دادن مکرر به موسیقی با صدای بلند در درازمدت علاوه بر ریزش مو، باعث کاهش شنوایی هم خواهد شد.
۳. اختلالات تیروییدی

ریزش مو از ابتدایی‌ترین نشانه‌های کم‌کاری تیرویید است. وقتی میزان ترشح هورمون‌های غده تیرویید کاهش می‌یابد، چربی و ضایعات بیشتری در ارگان‌ها انباشته می‌شود. این مسئله باعث بروز استرس اکسیداتیو می‌شود که فاز تلوژن، یعنی دوره مرگ مو را افزایش می‌دهد و باعث کوتاهی فاز آناژن یا دوره زندگی مو می‌شود. در نتیجه نه‌تنها موها می‌ریزند بلکه رشد مجددشان هم سخت‌تر خواهدشد.
۴. کمبود زینک (روی)

اگر موهایتان می‌ریزد، احتمالا کمبود زینک دارید. زینک یکی از مواد معدنی است که نقش اساسی در ساخت کراتین و کلاژن دارد و باعث تقویت مو و حفاظت از آن در برابر عوامل مهاجم خارجی مثل آلودگی، آفتاب و سر و صدا می‌شود. گوشت قرمز، ماهی و نان‌های کامل منبع خوب زینک هستند.
۵. نشانگان پیش از یائسگی

با آغاز یائسگی، ۴۵ درصد زنان دچار ریزش مو می‌شوند. این ریزش به‌خصوص در ناحیه بالای سر بیشتر به چشم می‌آید و به آن «آلوپسی آندروژنیک» می‌گویند. در دوران یائسگی میزان هورمون استروژن که در حالت طبیعی جلوی آندروژن‌ها را می‌گیرد، کاهش می‌یابد اما وقتی میزان ترشح آن کاهش یافت، آندروژن‌ها آزاد می‌شوند و در ناحیه پوست سر ایجاد التهاب می‌کنند و باعث ریزش مو می‌شوند.
۶. استرس

استرس فقط باعث سفید شدن موها نمی‌شود بلکه عامل ریزش مو هم است. استرس باعث آزاد شدن هورمون‌های بسیاری در خون می‌شود که عامل بروز التهاب هستند و روی چرخه رشد مو تاثیر منفی می‌گذارند. استرس باعث افزایش سرعت رشد مو و دوره آناژن (دوره زندگی مو) و قبل از موعد باعث مرگ و ریزش مو می‌شود.
۷. سیگار

سیگار عامل اصلی ریزش مو در افراد سیگاری است. سیگار باعث بروز استرس اکسیداتیو می‌شود که عامل ترشح سیتوکین‌های التهابی است. این هورمون‌ها به ریشه مو صدمه‌ می‌زنند و باعث سستی موها و ریزش سریع‌تر آنها می‌شوند.

كپسول 1 كيلوگرمي پودري قیمت: 25000 تومان کپسول آتش نشانی مناسب انتخاب کنیم؟ برای انتخاب یک کپسول مناسب باید به نکات متعددی توجه کرد: مواردی که در محیط باعث بروز آتش سوزی شده اند. شدت آتش سوزی و سرعت انتشار آتش. تناسب کپسول ها برای شرایط موجود. کاربرد آسان. در دسترس بودن افراد آشنا به کار کپسول. شرایط محیطی از جمله دما،باد،جریان هوا،وجود بخارات خطرناک و……. مسیل مربوط به سلامتی و ایمنی کاربرد. لزوم نگهداری و حفاظت از کپسول. کپسول های آتش نشانی قابل حمل،طوری طراحی شده اند که به آسانی برای اتش سوزی های کوچک وقابل کنترل مورد استفاده قرار می گیرند. جهت استفاده از این کپسول ها باید به بر چسب روی آنها توجه شود چرا که برروی این بر چسب ها اطلاعاتی در مورد کپسول مورد استفاده نوشته شده است.هر کپسول، ویژه ی خاموش کردن نوع خاصی از آتش طراحی شده و استفاده نادرست انها ممکن است باعث مشتعل تر شدن آتش و بروز خسارات جبران ناپذیری گردد.محل نصب و قابل دسترس بودن این کپسول ها ،نکته مهم دیگری است که باید مورد توجه قرار گیرد. باید دقت نمود که این کپسول ها در محل های قابل مشاهده و قابل دسترس ،با برسی های دقیق فیزیکی ،نصب شده و در اختیار افرادی قرار گیرند که با کربرد آنها آشنایی کافی داشته باشند.اساندارد ((انجمن ملی حفاظت در برابر آتش سوزی)) وجود یک مهندس یا بازرس آتش نشانی را جهت نظارت ماهیانه یا سالانه بر کپسول های آتش نشانی قابل حمل ، الزامی ندانسته اما نگهداری و مرابت و نیز تعمیرات آنها باید توسط مالک،ساکنان و یا نمایندگان مشخص انجام شود. بهتر است تعمیرات و نگهداری این کپسول ها توسط نماینده آتش نشلنی و یا فردی آموزش دیده ایمنی صورت پذیرد. برخی از ویژگیها 1) كاربردآسان  2) جهت ايمني ازآتش  3) قابل حمل  4) براي آتش سوزي هاي كوچك  5) مناسب جهت نسب دراتومبيل خرید كپسول 1 كيلوگرمي پودري نام و نام خانوادگی در فیلد زیر، کد تلفن کشور خود را وارد کنید مثلا برای ایران 98 را وارد کنید. کد کشور شماره تلفن ثابت یا همراه ایمیل آدرس شما چنانچه در مورد اين محصول سؤالي داريد در کادر زیر بنويسيد.(اختیاری) سؤال شما در فيلد زير تعيين كنيد كه قصد خريد چه تعداد از اين محصول را داريد. تعداد مورد نياز  1 2 34 5 67 8 910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 30 40 50 100 lahijan