روشهای جلوگیری از تبخال چگونه است؟ آیا می شود از بروز تبخال جلوگیری کد؟
تبخال یکی از شایع ترین ناراحتی های پوستی که علاوه بر دردناک بودن، حالت نازیبایی روی لب ها و اطراف دهان ایجاد می کند. به علاوه بسیار مسری است. اما جالب است بدانید که می توان از ظاهر شدن تبخال پیشگیری کرد!

به گزارش باشگاه خبرنگاران، منشا بروز تبخال ویروسی است که برای همیشه در بدن حضور دارد و به صورت بحران های گاهگاهی کم و بیش رایج ظاهر می شود. استرس و خستگی مهم ترین علل زمینه ساز این ناراحتی پوستی هستند.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، دوران قاعدگی در خانم ها،‌ جراحی های دندان یا زیبایی ( به خصوص در قسمت دهان) نیز دیگر شرایطی هستند که احتمال بروز تبخال را افزایش می دهند.
عکس العمل مناسب نسبت به علائم هشداردهنده تبخال

دوری کردن از بسیاری از این عوامل زمینه ساز واقعا مشکل است اما می توان با شروع اولین علائم هشداردهنده مانند سوزش،‌ خارش، تورم لب ها و تغییر رنگ پوست فورا مانع از بروز تبخال شد.

امروزه داروهای ضد ویروسی وجود دارد که رشد تبخال را متوقف می کند البته زمانی مؤثر است که با مشاهده اولین علائم نشانگر تبخال، فورا استفاده شود. برای تشخیص دقیق تر این مشکل بهتر است در ابتدا با پزشک مشورت کرد تا داروی مناسب تجویز شود. هر چه درمان زودتر صورت گیرد، برای پیشگیری مؤثرتر خواهد بود.

دوره درمان معمولا 5 روز و استفاده روزانه یک بار است. اما برای افرادی که 6 بار یا بیشتر در سال دچار تبخال می شوند ( حدودا هر دو ماه) توصیه شود از درمان های پیشگیرانه که مدت و شدت این مشکل را کاهش می دهد با نظر پزشک استفاده کنند.

توصیه می شود این دارو را در دیگر شرایطی که با استرس و خستگی همراه است مانند سفر، تغییر محیط شغلی و… همراه داشته باشید. همچنین اگر دچار تبخال شدید، به چشم ها دست نزنید و در صورت استفاده از لنز حتما بهداشت را به خوبی رعایت کنید زیرا احتمال تبخال چشمی وجود دارد.

پیشگیری از سرایت تبخال

برای پیشگیری از سرایت تبخال به دیگران، رعایت توصیه های زیر لازم است:

– دست ها را به طور منظم به خصوص پس از لمس تبخال به خوبی بشویید.

– از بوسیدن اطرافیان به خصوص افراد ضعیف مانند خانم های باردار، نوزادان، کودکان مبتلا به اگزما و بیماران خودداری کنید.

– وسایل شخصی مانند دستکش و دستمال و همچنین وسایل آرایشی را در اختیار دیگران قرار ندهید.

مثل همه شبها اینبار نیز رفتم بخوابم ولی نمی دانستم امشب با شبهای دیگر فرق دارد من در سن 52 سالگی هستم نیمه های شب با دردی ناگهانی که در دست سمت چپم بوجود امده بود از خواب بیدار شدم تعجب کردم چرا و چگونه این درد به سراغم امد ظاهرا که همه چیز خوب و ظبیعی بود علت و علل این درد ناشی از چی بود؟ البته میتوانستم درد را تحمل کنم در ان لحظه پیش خودم فکر کردم شاید چون شبها عادت به خوابیدن بر روی دستهام دارم این جوری شده و به خودم گفتم فردا حتما خوب میشود اما فردا شد ولی خوب نشد اما دردی نداشتم ولی فهمیدم که دیگر مثل گذشته نمیتوانم دستهام را کامل حرکت دهم دستم را نمی توانستم به بالای سرم ببرم و همچنین اگر با دستم پشت سرم را دست می زدم در قسمت کتف و شانه و قسمتی از بازو احساس درد میکردم و اگر دستم را به پشتم نزدیک می کردم احساس درد داشتم الان تقریبا نزدیک به یک ماه شده چون وضع مالی من هم خوب نیست نمی توانم دکتر بروم البته من مجرد هستم و دوست هم ندارم ازدواج کنم یا باید معازه و خانه ای که دارم بفروشم تا خودم را معالجه کنم یا باید با همین صورت زندگی کنم ولی می ترسم بفروشم ولی باز هم دستم خوب نشود و شاید به این امید هستم که دستم خود به خود خوب شود الن بعد از گذشت 1 ماه از درد کمی کاسته شده ولی احساس می کنم محدوده حرکتی دستم کمتر شده امروز سه شنبه است 3/4/93 تیر ماه است از یکی پرسیدم به نظرت چرا دستم اینجوری شده اون گفت از اعصاب هست کمی اب گرم بزن بهتر می شود یکنفر دیگر گفت چیزی نیست خودش خوب می شود در سایتها هم نوشته ممکن است تاندون رگها سایدگی غضروف و حتی بلند کردن اجسام هر کسی یه چیزی گفته و چند مورد هم گفتند ناشناخته است ولی علایمی که بعد از درد گرفتن داشتم چند روز بعد احساس کردم دور کمرم یک چیزی مانند کمربند سفت بسته شده و نمی توانم راحت نفس بکشم یعنی بعد از نفس کشیدن درد می گرفت اما خوشبختانه این حالت فقط یرای 1 روز بود نه بیشتر یکی دیگر از علایمی که همان اولین روزهای درد در دستم بود اینکه احساس می کردم این درد جا عوض می کند یعنی در حالی که درد در دست چپ قسمت کتف و شانه و بازو بود بیشترین درد در بالای بازو و نزدیک ماهیچه است یکبار هم شب ود دردی در قسمت فک پایین صورت نردیک به گردن احساس کردم که این درد زمانی که در حال حرف زدن بودم به سراغم امد 2 یا 3 مورد اینجوری بود که دردش قابل تحمل بود ولی دیگر به انصورت نیست این درد احساس می کنم بعضی مواقع انگشتان دست و مچ هم در دست چپ هم راست و هم در رانهای پا و یکبار هم در پاشنه پا هم راست هم چپ اتفاق افتاد تا یک هفته قبل موقع خواب چه در روز چه در بیداری دست چپم درد می گرفت ولی همه این دردها قابل تحمل بودند قبل از اینکه دستم درد بگیره من همان روز صبح 2 تا نایلون سنگ و اجر شکسته اشغال را تا 300 متر بردم تا انها را در یک جای مخروبه اشغالی بریزم که بعد از همان روز شب شد درد گرفت ولی نه در همان لحظه بلکه بعد از اینکه شب شد در حال حاضر اجساس خستگی و کوفتگی در بازوی سمت چپ را دارم دیروز سعی کردم دستم را تا جایی که می توانم تکان ندهم و این خیلی خوب بود چون هیچ دردی نگرفت تا جایی که احساس کردم خوب شدم اما خوب نشده و فهمیدم در حالت استراحت و تکان نخوردن دست دردی نمی گیرد همین الان که در حال تایپ هستم دلم میخواد برم درون دستم ببینم چی شده و دردی ندارم ولی بعضی مواقع مثل تیر کشیدن بازو به صورت خیلی خفیف وجود دارد پس در حال حاضر من دستها را تا نصف می توانم بال ببرم چون بیشتر از ان درد می گیرد انگاری داره پاره میشود تا ببینم بعدها چه می شود همین الان آزمایش کردم ببینم میتوانم رو بازوهام شنا کنم دیدم نمیشود و فشار وارد میاید درد می گیرد اما میتوانم به خرید بروم و نایلون را که مثلا تا 3 یا 5 کیلو بار دارد حمل کنم ولی برای احتیاط و بدتر نشدن دست این کار را نمی کنم حالا اگر شخصی تجربه دارد می تواند در قسمت نظرات بگذارد
www.armin3d.com

درد دست نشانهٔ چیست؟
دست ابزار انعطاف‌پذیر عجیبی است. می‌توان آن را برای کارهای مختلف، از پرتاب توپ گرفته تا حمل کیسهٔ خرید و تکان دادن برای خداحافظی، به کار گرفت. ولی، مانند هر ابراز دیگر، دست نیز تا حدی تحمل دارد.
درد دست علل متعددی دارد، ولی اغلب تا یک علت ردیابی می‌شود: خستگی ماهیچه‌ها. درد و خستگی امروز دست ممکن است فردا بهتر شود، در این‌صورت چیز مهمی نیست. اما اگر بدون هیچ دلیل مشخصی درد می‌آید و می‌رود، و باز بر می‌گردد، ممکن است ناشی از التهاب مفصل باشد.
اگر درد به تدریج زیاد می‌شود و ورم آزاردهنده‌ای دارد، احتمالاً دچار شکستگی استخوان ساعد یا بازو شده‌اید. ممکن است فکر کنید شکستگی استخوان چیز واضحی است، ولی گاهی استخوانی می‌شکند، بدون آنکه انسان متوجه شود. مثلاً ممکن است ضربه‌ای به دستتان بزنید یا زمین بخورید و احساس درد نکنید تا زمانی که فعالیت دست زیاد شود یا فشاری بر ناحیهٔ شکسته وارد آید.
آسیب دیدن مچ دست هم می‌‌تواند باعث درد شدید ساعد شود. از شایع‌ترین این دردها آسیب ناشی از تکرار یک حرکت است، مثل تایپ کردن، چکش زدن یا برداشتن تکراری یک چیز. این درد هر روز بدتر می‌شود، چون دست استراحت نمی‌کند. بالاخره کشیدگی بافت‌ها بر توانائی دست به بهبود غلبه می‌کند. گرچه آسیب‌دیدگی عمدتاً در مچ است، اما درد ممکن است تا آرنج بالا رود.
آسیب دیدن بازو کمتر اتفاق می‌افتد، چون ماهیچه‌های زیادی دور آن را گرفته است. یکی از شایع‌ترین آسیب‌دیدگی‌های بازو که به درد منجر می‌شود التهاب وتر ماهیچهٔ دو سر است که در آن، وتر نزدیک به شانه کوفته یا پاره شده است و درد فزاینده‌ای در ماهیچهٔ دو سر بازو ایجاد می‌کند.
درد هر جای بدن نیز می‌تواند به بازو مربوط باشد. مثلاً برداشتن اجسام سنگین ممکن است وترهای شانه را ملتهب کند که صورت درد بازو خود را نشان می‌‌دهد.
درد شدیدتر منتشر به پائین دست چپ علامتی سنتی حملهٔ قلبی است. این درد ممکن است با تهوع، تنگی نفس یا درد قفسهٔ سینه همراه باشد. اما گاهی درد دست چپ تنها علامت آن است.

– درمان درد دست
درمان درد دست بستگی به محل و شدت آسیب‌دیدگی دارد. ولی در اینجا چند مورد یادآوری می‌شود.
دست را راحت بگذارید. اگر درد دست شدید نیست و تغییری در آن مشاهده نمی‌شود، آسان‌ترین درمان، یعنی استراحت، را انجام دهید. چند روز دستتان را از انجام فعالیت معاف کنید.
کار دست را کم کنید. اگر استراحت مطلق برای دستتان امکان ندارد و باید کار کند، مقدار فعالیتش را نصف کنید و در فاصلهٔ آن چنند بار به آن استراحت دهید. کار کردن افراد تا حدی که فعالیت آنها باعث ایجاد درد نشود اشکالی ندارد، اما کارکردن آنها با درد زیاد غیر عاقلانه است. درد یک علامت هشداردهنده است.
دست را بالا بگیرید. در هنگام استراحت، دست را تا حد سینه بالا بیاورید. مثلاً وقتی دراز کشیده‌اید، آن را روی یک یا دو بالش نرم بگذارید.
دست را خنک کنید. یک قطعه یخ را بر روی ناحیهٔ دردناک بمالید تا پوست نسبت به آن بی‌حس شود، البته نه بیشتر از چهار دقیقه. مواظب باشید رنگ دست سفید یا آبی نشود. یا یک بستهٔ شیمیائی آمادهٔ ”خنک‌کننده سریع“ را در یک حوله پیچیده و آن را تا ۲۰ دقیقه بر روی دست بگذارید. هر ۱۰ دقیقه یک‌بار پوست را کنترل کنید.
مسکن بخورید. در صورت لزوم، از داروهای ضددرد مجاز، با رعایت دستورات آن، استفاده کنید.
به پزشک خبر دهید. اگر با همهٔ این کارها هنوز درد دارید، به پزشکتان اطلاع دهید. درمان‌های بیشتر ممکن است شامل استفاده از کورتیزون برای کاهش ورم، گچ گرفتن، و در موارد شدیدتر انجام عمل جراحی برای تصحیح اختلال درونی بدن باشد
درد دست نشانهٔ چیست؟
دست ابزار انعطاف‌پذیر عجیبی است. می‌توان آن را برای کارهای مختلف، از پرتاب توپ گرفته تا حمل کیسهٔ خرید و تکان دادن برای خداحافظی، به کار گرفت. ولی، مانند هر ابراز دیگر، دست نیز تا حدی تحمل دارد.
درد دست علل متعددی دارد، ولی اغلب تا یک علت ردیابی می‌شود: خستگی ماهیچه‌ها. درد و خستگی امروز دست ممکن است فردا بهتر شود، در این‌صورت چیز مهمی نیست. اما اگر بدون هیچ دلیل مشخصی درد می‌آید و می‌رود، و باز بر می‌گردد، ممکن است ناشی از التهاب مفصل باشد.
اگر درد به تدریج زیاد می‌شود و ورم آزاردهنده‌ای دارد، احتمالاً دچار شکستگی استخوان ساعد یا بازو شده‌اید. ممکن است فکر کنید شکستگی استخوان چیز واضحی است، ولی گاهی استخوانی می‌شکند، بدون آنکه انسان متوجه شود. مثلاً ممکن است ضربه‌ای به دستتان بزنید یا زمین بخورید و احساس درد نکنید تا زمانی که فعالیت دست زیاد شود یا فشاری بر ناحیهٔ شکسته وارد آید.
آسیب دیدن مچ دست هم می‌‌تواند باعث درد شدید ساعد شود. از شایع‌ترین این دردها آسیب ناشی از تکرار یک حرکت است، مثل تایپ کردن، چکش زدن یا برداشتن تکراری یک چیز. این درد هر روز بدتر می‌شود، چون دست استراحت نمی‌کند. بالاخره کشیدگی بافت‌ها بر توانائی دست به بهبود غلبه می‌کند. گرچه آسیب‌دیدگی عمدتاً در مچ است، اما درد ممکن است تا آرنج بالا رود.
آسیب دیدن بازو کمتر اتفاق می‌افتد، چون ماهیچه‌های زیادی دور آن را گرفته است. یکی از شایع‌ترین آسیب‌دیدگی‌های بازو که به درد منجر می‌شود التهاب وتر ماهیچهٔ دو سر است که در آن، وتر نزدیک به شانه کوفته یا پاره شده است و درد فزاینده‌ای در ماهیچهٔ دو سر بازو ایجاد می‌کند.
درد هر جای بدن نیز می‌تواند به بازو مربوط باشد. مثلاً برداشتن اجسام سنگین ممکن است وترهای شانه را ملتهب کند که صورت درد بازو خود را نشان می‌‌دهد.
درد شدیدتر منتشر به پائین دست چپ علامتی سنتی حملهٔ قلبی است. این درد ممکن است با تهوع، تنگی نفس یا درد قفسهٔ سینه همراه باشد. اما گاهی درد دست چپ تنها علامت آن است.

– درمان درد دست
درمان درد دست بستگی به محل و شدت آسیب‌دیدگی دارد. ولی در اینجا چند مورد یادآوری می‌شود.
دست را راحت بگذارید. اگر درد دست شدید نیست و تغییری در آن مشاهده نمی‌شود، آسان‌ترین درمان، یعنی استراحت، را انجام دهید. چند روز دستتان را از انجام فعالیت معاف کنید.
کار دست را کم کنید. اگر استراحت مطلق برای دستتان امکان ندارد و باید کار کند، مقدار فعالیتش را نصف کنید و در فاصلهٔ آن چنند بار به آن استراحت دهید. کار کردن افراد تا حدی که فعالیت آنها باعث ایجاد درد نشود اشکالی ندارد، اما کارکردن آنها با درد زیاد غیر عاقلانه است. درد یک علامت هشداردهنده است.
دست را بالا بگیرید. در هنگام استراحت، دست را تا حد سینه بالا بیاورید. مثلاً وقتی دراز کشیده‌اید، آن را روی یک یا دو بالش نرم بگذارید.
دست را خنک کنید. یک قطعه یخ را بر روی ناحیهٔ دردناک بمالید تا پوست نسبت به آن بی‌حس شود، البته نه بیشتر از چهار دقیقه. مواظب باشید رنگ دست سفید یا آبی نشود. یا یک بستهٔ شیمیائی آمادهٔ ”خنک‌کننده سریع“ را در یک حوله پیچیده و آن را تا ۲۰ دقیقه بر روی دست بگذارید. هر ۱۰ دقیقه یک‌بار پوست را کنترل کنید.
مسکن بخورید. در صورت لزوم، از داروهای ضددرد مجاز، با رعایت دستورات آن، استفاده کنید.
به پزشک خبر دهید. اگر با همهٔ این کارها هنوز درد دارید، به پزشکتان اطلاع دهید. درمان‌های بیشتر ممکن است شامل استفاده از کورتیزون برای کاهش ورم، گچ گرفتن، و در موارد شدیدتر انجام عمل جراحی برای تصحیح اختلال درونی بدن باشد درد هایی که هم در دست و هم در گردن و کتف احساس میشوند در بسیاری اوقات به علت تحریک اعصاب در ناحیه گردن و شانه بوجود میایند. از بین مهره های گردن ریشه های عصبی خارج میشوند که بلافاصله بعد از خروج از مهره ها با اتصال به یکدیگر یک شبکه عصبی به نام شبکه بازویی یا براکیال را تشکیل میدهند. از این شبکه اعصابی خارج میشوند که حس و حرکت کل اندام فوقانی را کنترل میکنند.

شایعترین علل تحریک اعصاب اندام فوقانی که موجب درد گردن و دست میشوند هرنی یا فتق دیسک بین مهره ای گردنی و مشکلات شبکه بازویی است.

گاهی اوقات ریشه های عصبی که از بین مهره های گردنی خارج میشوند به توسط دیسک بین مهره ای که جابجا شده است فشرده شده و این فشار موجب تحریک عصب و به دنبال آن احساس درد در گردن و دست میشود.

در موارد دیگری ممکن است بعضی اعصاب دست در ناحیه شبکه بازویی تحت فشار قرار گیرند. شایعترین علت فشار به اعصاب شبکه بازویی وجود دنده گردنی و یا فشار عضلات ناحیه گردن به این اعصاب است.

فشار به اعصاب شبکه بازویی میتواند با تحریک اعصاب دست موجب احساس درد و ناراحتی در گردن، شانه و دست شود. درمان این بیماری در غالب اوقات با استفاده از روش های غیر جراحی است و مهمترین عامل کمک کننده به درمان انجام نرمش های خاص برای تقویت عضلات گردن و شانه و افزایش قابلیت انعطاف آنها است. درمان این بیماری نیازمند همکاری متقابل و نزدیک بین بیمار و پزشک و صبر و حوصله است. به همین علت است که بسیاری از بیماران درمان خود را قدری مشکل میابند. این بیماری بندرت نیاز به درمان جراحی دارد.
www.perspolisvsesteghlal.persianblog.ir
پزشک متخصص با توجه به اظهارات بیمار و معاینه وی و استفاده از روش های تصویربرداری و مطالعه نوار عصبی بیمار میتواند نوع ضایعه را مشخص کرده و متناسب با تشخیص داده شده درمان مناسب را برای بیمار انجام دهد.

تفاوت آرتریت با آرتروز چیست؟

تفاوت آرتریت با آرتروز چیست؟,آرتریت روماتوئید,آرتریت,[categoriy]

تفاوت آرتریت با آرتروز چیست؟

مقالات پزشکی و بهداشتی – تفاوت آرتریت با آرتروز چیست؟

تشخیص آرتریت بر اساس تست های خون و رادیولوژی صورت می گیرد. این در حالی است که آرتروز عمدتا ناشی از افزایش سن است و اساسا غضروف ها را دچار می سازد.

در این مقاله توضیحاتی مطرح شده است تا شما بتوانید فرق بین این دو بیماری را از هم تشخیص دهید تا در امر درمان دچار مشکل نشوید.

آرتریت التهاب مفاصل است. این عارضه اغلب با درد، تورم، سفتی و حرارت در مفاصل آسیب دیده همراه است. آرتریت ممکن است با تعدادی از ناراحتی ها و بیماریهایی مثل آسیب دیدگی، عفونت، اختلالات متابولیکی، یک سیستم ایمنی فوق العاده فعال و حتی مشکلات ناشی از وزن اشتباه گرفته شود.

به گفته متخصصان؛ در حال حاضر بیش از ۱۰۰ نوع آرتریت شناخته شده است که شایعترین انواع آنها اوستئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و نقرس هستند. در واقع هر نوع التهاب مفصلی شکلی از آرتریت محسوب می شود.

آرتروز اصطلاح دیگری برای عارضه اوستئوآرتریت است که یک بیماری غیرالتهابی در مفاصل است و طی آن غضروف مفاصل تخریب می شود. این بیماری تحلیل برنده در نتیجه آسیب دیدگی، افزایش سن و کشیدگی یا پارگی طولانی مدت غضروف در مفاصل بروز می کند و سبب ایجاد درد و سفتی مفاصل می شود.

هر مفصلی ممکن است دچار آرتروز شود اما بروز این عارضه بیشتر در مفاصل زانوها، ستون مهره ها و لگن شایع است. اگر احساس درد مفصلی داشتید برای تشخیص صحیح حتما باید به پزشک مراجعه کنید. ارزیابی کامل وضعیت مفاصل شما توسط پزشک ضروری است. درمان آرتریت ممکن است شامل استفاده از داروهای ضد التهابی، ورزش و فیزیوتراپی باشد. در صورت مشورت با پزشک می توانید ضمن به حداقل رساندن درد خود، روال عادی زندگی تان را داشته باشید. بنابراین ارتریت نتیجه یک التهاب است اما آرتروز در واقع یک مشکل فیزیکی و حاصل آسیب دیدگی عضوی است.

آرتریت در واقع به بیش از ۱۰۰ نوع مشکل روماتیکی اطلاق می شود که مفاصل، ماهیچه ها، تاندونها و حتی پوست و اعضای داخلی خاصی را تحت تاثیر قرار می دهد. تشخیص آرتریت بر اساس تست های خون و رادیولوژی صورت می گیرد. این در حالی است که آرتروز عمدتا ناشی از افزایش سن است و اساسا غضروف ها را دچار می سازد. این آسیب غضروفی سبب بروز درد، کاهش توان حرکت و کاهش توان ماهیچه ای می شود. اما باید بدانید که فعالیت و ورزش منظم می تواند غضروف ها را تغذیه کند.

غضروف در واقع برای جذب مواد غذایی به حرکت نیاز دارد بنابراین تحرک داشتن به حفظ سلامت غضروف مفاصل کمک می کند. اما در مجموع توصیه می شود که پیش از هر خود درمانی با پزشک متخصص مشورت کنید.

مقالات پزشکی و بهداشتی – آفتاب

گردآوری سلامت اکاایران گردآوری سلامت اکاایران

هر وقت سوالی برای تو پیش میاد برای دیگران نیز پیش میاد اما چگونه؟ حتما برایتان اتفاق افتاده که ناگهان به یاد یکی از دوستان که مدتهاست انرا ندیده اید ناگهان پس از فکر کردن در این مورد ان دوستتان را خیلی زود حتی ممکن است همانروز ببینید یا اینکه او به شما زنگ میزند و شما از خودتان می پرسید عجیب است درست زمانی که به او فکر کردم پیدایش شد علت این امر اینست که او نیز  دارد به شما فکر می کند و این حالت اصلا تصادفی نیست.

 آرتروز چیست و چه بخش‌هایی از بدن را درگیر می‌كند؟
آرتروز یا استئوآرتریت شایع‌ترین بیماری از دسته التهاب مفاصل است.در این بیماری غضروف مفصل صدمه دیده و كم‌كم از بین می‌رود.آرتروز ممكن است هر مفصلی را درگیر كند اما مفاصل بزرگ كه وزن بدن را تحمل می‌كنند مثل مفاصل زانو و ران و ستون فقرات بیشتر در معرض ابتلا هستند.

چرا ما بعضی وقتها خسته می شویم؟ بعضی اوقات ما خسته می شویم در حالی که دلیلش را نمی دانیم با خودمان فکر می کنیم ایا کار زیادی کردیم ایا ورزش زیاد ما را خسته کرده ولی ممکن است به خاطر این خسته می شویم که کمبود ویتامین داریم و بدنمان نیاز به ویتامین دارد.

دوچرخه سواری یكی از ورزش هایی است كه دسترسی به آن آسان بوده و می تواند جایگزین مناسبی برای استفاده ممتد از خودرو باشد.

ضمن اینكه استفاده از دوچرخه موجب كاهش آلودگی هوا با توجه به عدم مصرف سوخت می شود.

دوچرخه سواری یك تمرین و ورزش هوازی است كه به استقامت قلب و عروق كمك می كند. این ورزش یك فعالیت منظم است كه می تواند تأثیر به سزایی در تناسب قسمت بالای پا و مچ پا داشته باشد و به تقویت ماهیچه های اطراف زانو و پشت ران، مفاصل زردپی لیگافتها، ماهیچه های چهارسر ران، همتسرینگ ولگن كمك می كند.

بیشتر فعالیتهای ورزشی كه دارای ضربه های موزون و هماهنگ هستند مانند دویدن و دوچرخه سواری، می توانند منجر به كارآیی منظم سیستم قلبی و تنفسی شوند. بسیاری از افرادی كه می دوند از دوچرخه سواری به عنوان یك ورزش تكمیلی استفاده می كنند. ضمن اینكه دوچرخه سواری به انجام فعالیت های كششی نیز كمك می كند.

دوچرخه سواری یك تمرین و ورزش هوازی است كه به استقامت قلب و عروق كمك می كند. این ورزش یك فعالیت منظم است كه می تواند تأثیر به سزایی در تناسب قسمت بالای پا و مچ پا داشته باشد و به تقویت ماهیچه های اطراف زانو و پشت ران، مفاصل زردپی لیگافتها، ماهیچه های چهارسر ران، همتسرینگ ولگن كمك می كند

دوچرخه سواری نه تنها می تواند اوقات فراغت شما را در تابستان پر کند، بلکه راهی عالی برای ارتقاء فیزیک و اندامتان نیز به شمار می رود. برخی از بهترین فوایدی که با دوچرخه سواری می توانید به بدنتان برسانید، بالا بردن مصرف اکسیژن بدن، تقویت قدرت عضلانی پاها، تقویت توانایی بدن برای جلوگیری از ساخت اسید لاکتیک و کاهش درصد چربی بدن می باشد. از دیدگاه قدرتی، دوچرخه سواری به دویدن بعنوان یک ورزش قلبی-عروقی ارجحیت دارد چون در دوچرخه سواری شما بطورمداوم علیه یک مقاومت در حال ورزش هستید. چند نکته مهم هست که باید برای تنظیم یک برنامه دوچرخه سواری در تابستان به یاد داشته باشید تا بیشتری نتیجه را از تمریناتتان به دست آورید

تنوع تمرینات

یکی از مهمترین عواملی که در تمرین دوچرخه باید در نظر داشته باشید، تنوع است. اگر هر روز همان تمرین همیشگی و تکراری را انجام دهید، به مرور زمان دیگر نتیجه نمی گیرید. اگر هر از گاهی برنامه تان را تغییر دهید، بدنتان خیلی بهتر به تمرینات پاسخ می دهد و حوصله تان هم از تمرین سر نمی رود.
دوچرخه سواري

اضافه کردن یک تا دو جلسه “تمپو” به شما کمک میکند پایه خوبی برای تمرینات دوچرخه سواری خود در تابستان بسازید. در این تمرینات (تمرینات تمپو) شما 20 تا 25 دقیقه به طور یکنواخت با شدت بالا دوچرخه می زنید. این روش به بدنتان کمک می کند به تحمل اسید لاکتیک عادت کند بنابراین وقتی تصمیم می گیرید که شدت تمرینتان را افزایش دهید، سریع خسته نمی شوید. این تمرینات همچنین به شما کمک میکند سرعت متوسط خود را بالا ببرید و درنتیجه عملکردتان هم تقویت شود.

یک جلسه در هفته را باید به تمرینات با مدت زمان طولانی تر اختصاص دهید. اینکار به شما کمک می کند استقامت قلبی-عروقی خود را افزایش دهید. اینکار نه تنها برای سلامتیتان خوب است، بلکه استراحتی از تمرینات شدتی روزهای دیکر برای بدنتان فراهم می کند. هدفتان این باشد که مداوم و پیوسته با شدت متوسط تا 45 دقیقه یا یک ساعت رکاب بزنید. هیچ نیازی به تکرار دوباره در این جلسات نیست، مگر اینکه برای یک مسابقه استقامت تمرین می کنید. استقامت بیشتر با مشکلاتی برای ریکاوری همراه خواهد بود و شما از سایر تمریناتی که باید روی آن متمرکز شوید، دور می کند.

آخر اینکه، اضافه کردن یک تا دو جلسه تمرینات اسپرینت هم راه بسیار عالی است چون درواقع همین تمرینات است که سطح فیتنس شما را بالا می برد. 30 ثانیه تا یک دقیقه با سرعت بسیار بالا رکاب بزنید بعد تا دو تا سه برابر زمان اسپرینت، ساتراحت کنید. این پروسه را 6 تا 12 مرتبه تکرار کنید و بعد بدن را سرد کنید.

استراحت مناسب

عامل دیگری که باید در نظر داشته باشید، استراحت است. اگر می خواهید در کارتان پیشرفت داشته باشید، مطمئناً استراحت عامل بسیار مهمی خواهد بود. چون اگر اجازه ندهید که بدنتان از تمریناتی که انجام داده است، ریکاور شود، هر جلسه تمرینی فقط فیبرهای عضلانیتان را نابود خواهد کرد.

یکی از مهمترین عواملی که در تمرین دوچرخه باید در نظر داشته باشید، تنوع است. اگر هر روز همان تمرین همیشگی و تکراری را انجام دهید، به مرور زمان دیگر نتیجه نمی گیرید. اگر هر از گاهی برنامه تان را تغییر دهید، بدنتان خیلی بهتر به تمرینات پاسخ می دهد و حوصله تان هم از تمرین سر نمی رود

درکنار روزهای تعطیلی که در برنامه تان وجود دارد، هر تمرین ورزشی دیگر مثل بدنسازی یا سایر ورزشهایی که در خلال این تمرینات انجام میدهید را نیز در نظر داشته باشید. اگر آن تمرینات توانایی زیادی از شما می گیرد، حتماً باید اجازه دهید بدنتان از آن تمرینات هم ریکاور شود و بعد به تمرین دوچرخه تان برگردید.

دوچرخه بزنید تا سالم بمانید ﺿﻤﻦ اﯾﻨﻜﻪ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ھﺎی ﻛﺸﺸﯽ ﻧﯿﺰ ﻛﻤﻚ ﻣﯽ ﻛﻨﺪ.

دوچرخه سواری و کاهش وزن

وﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﮐﻢ ﮐﺮدن وزن ﻧﮕﺎه ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ، ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻢ ﭘﯿﺶ ﻣﯽ آﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬاﯾﯽ ﺑﻪ طﻮر دراز ﻣﺪت ﺟﻮاب ﺑﺪھﺪ، اﻣﺎ ورزش ﻣﻨﻈﻢ ھﻤﯿﺸﻪ ﺟﻮاب ﻣﯽ دھﺪ. ھﺮ ﻧﻮع ورزش ﻣﻨﻈﻢ دارای ﻓﺎﯾﺪه اﺳﺖ ، اﻣﺎ یکی از مزایای دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری نسبت به سایر ورزش ها این است که خطر مصدومیت در آن کم است.

میزان مصرف کالری در حین دوچرخه سواری

دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺳﻮزاﻧﻨﺪه ﮐﺎﻟﺮی ﻋﺎﻟﯽ ھﻢ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻓﻮاﯾﺪ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ دارد. طﺒﻖ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻨﯿﺎد ﻗﻠﺐ ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ ، دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺣﺪاﻗﻞ 20 ﻣﺎﯾﻞ (32 کیلومتر ) در ھﻔﺘﻪ ﺧﻄﺮ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎری ﻗﻠﺒﯽ ﮐﺮوﻧﺮی را ﺑﻪ ﮐﻤﺘﺮ از ﻧﺼﻒ در ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﺎ ﻏﯿﺮ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮارھﺎ ﮐﺎھﺶ ﻣﯽ دھﺪ. دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ آرام 12 ﻣﺎﯾﻞ در ﺳﺎﻋﺖ ( 19.5 کیلومتر در ساعت ) در ﺟﺎده ای ﺻﺎف 450 ﮐﯿﻠﻮ ﮐﺎﻟﺮی در ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺼﺮف ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.

افزایش متابولیسم با دوچرخه سواری

ھﻤﭽﻨﯿﻦ ادﻋﺎ ﻣﯽ ﺷﻮد ﮐﻪ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺳﺮﻋﺖ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺗﺎن را ﺗﺎ ﺳﺎﻋﺖ ھﺎ ﭘﺲ از آن ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد، در ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﺪن ﺗﺎن ﺣﺘﯽ ﭘﺲ از ورزش ھﻢ ﺑﻪ ﺳﻮزاﻧﺪن ﮐﺎﻟﺮی ھﺎ اداﻣﻪ ﻣﯽ دھﺪ.

دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﻋﻤﺪﺗﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ آﺋﺮوﺑﯿﮏ ﯾﺎ ھﻮازی ( ﺑﺠﺰ زﻣﺎﻧﯿﮑﻪ از ﺷﯿﺒﯽ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ روﯾﺪ ) اﺳﺖ. اﯾﻦ اﻣﺮ ﺑﺮای رﯾﻪ ھﺎ ﮐﻪ ﺑﺮای ارﺳﺎل ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﻣﯿﺰان اﮐﺴﯿﮋن ﺑﻪ داﺧﻞ ﺑﺪن ﻣﻨﺒﺴﻂ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ، و ﻗﻠﺐ ﮐﻪ ﺑﺮای اﻧﺘﻘﺎل اﯾﻦ اﮐﺴﯿﮋن ﺑﻪ ﺗﻤﺎم ﺑﺪن ﺿﺮﺑﺎن ﺳﺮﯾﻊ ﺗﺮی ﭘﯿﺪا ﻣﯽ ﮐﻨﺪ، ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ. ﻗﻠﺐ و رﯾﻪ ھﺎﯾﯽ ﻗﻮی اﺳﺎس ﺗﻨﺎﺳﺐ اﻧﺪام ﻋﻤﻮﻣﯽ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ.

کدام ماهیچه ها با دوچرخه سواری تقویت می شوند.

ﺣﺘﯽ ﺑﺎ ﺗﻨﮫﺎ ﭼﻨﺪ ﻣﺎﯾﻞ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری، ﻣﺎھﯿﭽﻪ ھﺎﯾﺘﺎن از ﻓﻮاﯾﺪ آن ﺑﮫﺮه ﻣﻨﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﻋﻀﻼت اﺻﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ھﻨﮕﺎم دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری اﺳﺘﻔﺎده ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻋﻀﻼت ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺎﻻی ران ، ﻋﻀﻼت پشت ران و ﻋﻀﻼت ﺳﺎق ﭘﺎ ھﺴﺘﻨﺪ. علاوه بر عضلات ذکر شده دوچرخه سواری سبب تقویت مهمترین عضله بدن یعنی قلب می شود.

تاثیر دوچرخه سواری در روحیه فرد

اﻧﺠﺎم ورزش ﻣﻮادی ﻣﻌﺮوف ﺑﻪ اﻧﺪروﻓﯿﻦ ھﺎ را ﺑﻪ داﺧﻞ ﺟﺮﯾﺎن ﺧﻮن رھﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. اﯾﻦ ﻣﻮاد ﺣﺲ رﺿﺎﯾﺖ و ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ را شما اﯾﺠﺎد ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ، در ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻪ ﮐﺎھﺶ اﺳﺘﺮس و فشار های عصبی ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ. ﺑﻪ طﻮر طﺒﯿﻌﯽ اﮔﺮ در ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻣﻄﺒﻮع و دﻟﭙﺴﻨﺪ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﮐﻨﯿﺪ ﺳﻄﺢ رﺿﺎﯾﺖ ﺷﻤﺎ ﺣﺘﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ھﻢ ﺧﻮاھﺪ ﺷﺪ.

آیا دوچرخه سواری باعث پهن شدن باسن می شود. ساختن پیست‌های مخصوص برای این فعالیت هم می‌تواند مردم را تشویق و ترغیب کند و باید سعی کنیم این فعالیت را به صورت یک فرهنگ در بین مردم نهادینه کنیم تا هم از آلودگی محیط زندگی کم شود و هم از انرژی موجود در بدن بهترین استفاده و بهره را ببریم.

علت آبریزش چشم را توضیح دهید و بگویید علتش چیست؟ آبریزش چشم مشکلی کاملاً متداول به ویژه در بین سالخوردگان است. مسدود شدن یکی از مجراهای اشک متداول‌ترین علت آن است اما دلایل مختلف دیگری نیز می‌تواند داشته باشد. اگر علائم خفیف باشند ممکن است نیاز به درمان نداشته باشید. عمل جراحی معمولاً انسداد مجرای اشک را برطرف می‌کند. سایر درمان‌ها به علت انسداد بستگی دارد.

پژوهشگران در جدید ترین پژوهش های خود دریافته اند که پیر شدن یکسری نشانه ها و تأثیراتی را در بدن به جای می گذارد که توجه و رسیدگی زود به آن ها می تواند مانع از تحت تأثیر قرار گرفتن فرد شود.سالمندی و افزایش سن تنها شامل تغییر رنگ موها و چین و چروک بر روی صورت نیست و بر تمامی اعضای بدن اثر می گذارد.

گفتنی است: بر این اساس یکی از مشکلاتی که اغلب سالمندان از آن رنج می برند،‌ نمناک بودن چشم ها است بطوری که به نظر می رسد فرد در حال گریه کردن است و یا شیء به داخل چشم او فرو رفته.

بررسی ها نشان می دهند: علت این امر تنگ شدن مجرای اشک ریزی در چشم افراد سالمند است. بر اثر این اتفاق چون کانال هایی که وظیفه ی زهکشی اشک چشم را بر عهده دارند به درستی عمل نمی کنند اشک چشم به جای جمع شدن توسط کانال ها،‌ بر روی صورت سرازیر می شود.

پزشکان این اتفاق را عامل حاد پزشکی تلقی نمی کنند اما چنانچه فرد سالمند در اثر این اتفاق دارای ناراحتی و استرس باشد می توان با انجام عمل جراحی نسبت به باز کردن مجرای اشکی اقدام کرد.

كسانى كه مایلند چشمانشان سالم باشد بایستى نكات زیر را رعایت كنند.
1 – به جسم سفید و خیلى شفاف نگاه نكنند.

2 – از نگاه كردن به خطوط ریز و نقشه هاى خیلى دقیق كه موجب صرف نور زیاد است خوددارى شود.

3 – زیاد گریه نكنند.

4 – جلوى آتش شدید ننشینند.

5 – در آفتاب شدید و خورشید نگاه نكنند.

6 – سعى كنند كه باد قوى به چشم برخورد ننماید (مثل موتور سوارى و غیره ).

7 – به جسمى مدت زیاد بطور قائم نظر نیفكنند.

8 – از ورود گرد و خاك و دود به چشم جلوگیرى كنند.

9 – هواى بسیار گرم و هواى بسیار سرد و دیدن اشیاء روشن و درخشان كه بازتاب آنها موجب آزار چشم گردد مثل آینه ایكه مقابل آفتاب گرفته باشند و نور آنرا به چشم برسانند (خوددارى كنند)

10 – از زیاد بر پشت خوابیدن و خواب در هنگام پرى شكم و غذاى غلیظ و دیر هضم و خیلى گرم مثل سیر و پیاز بپرهیزند زیرا موجب زیان چشم است .

11 – خوردن بیش از اندازه نمك و طعام شور

12 – زیاد بیدارى و زیاد خوردن در شب

13 – جلوگیرى از یبوست شدید.

گیاهان موثر بردرمان آبریزش و خارش چشم
روش های درمان:
الف:آب زیره مخلوط با عسل را بر روی پلک چشم بمالید و ماساز دهید.

ب. سرمه عسل به تنهایی یا مخلوط با آب پیاز جهت شفاف شدن. خا رش پلک و آب ریزش چشم مفید است. اگر آب رازیانه را در حالت تری و تازگی با عسل مخلوط و در چشم کودکانی که از آبریزش چشم شکایت دارند بچکانندیا از آن بخورند مفید واقع می شود.

عوارض ديابت بر بدن ما يكي دوتا نيست؛ از فرق سر (مغز و چشم) تا نوك پاي‌مان (زخم‌هاي پوستي كف پا) ممكن است با اين بيماري درگير شود. اما مسئله اين است كه اگر با اين آثار و عوارض آشنا باشيم، دست‌مان براي پيشگيري از آنها باز خواهد بود. «پوستر» اين هفته قرار است زمينه‌ساز همين آشنايي باشد. ..

مراقبت‌هاي كلي در افراد ديابتي

1. كنترل قندخون:
الف) كنترل هموگلوبين اي‌وان‌سي هر 3 تا 4 ماه
ب) كنترل قندخون با گلوكومتر كه در مورد ديابت نوع 1، 3 تا 4 بار در روز و در مورد ديابت نوع 2، حداقل 2 بار در روز توصيه مي‌شود.
به‌طور كلي قند ناشتا در بيماران ديابتي بايد بين 80 تا 130 و 2 ساعت پس از صرف غذا، كمتر از 180 باشد.
2. كنترل فشارخون كه ميزان آن بايد همواره كمتر از 13 روي 8 باشد.
3. كنترل منظم ميزان چربي‌خون
4. ترك سيگار: مصرف سيگار يكي از عوامل عمده آرترواسكلروز است به طوري كه عوارض قلبي در مردان مبتلا 2 و در زنان ديابتي 4 برابر افراد عادي است و در صورتي كه اين افراد سيگاري باشند اين ميزان 13 برابر خواهد شد.
1.قلب

عـوارض

سكته‌هاي قلبي، حدود 2 تا 4 برابر در افراد ديابتي شايع‌تر است. اين عارضه در مورد بيماران مبتلا به ديابت غالبا بدون علايم هشداردهنده اتفاق مي‌افتد. آرترواسكلروز (تصلب شرايين) در عروق قلب اين بيماران بسيار شايع است. فشارخون بالا يكي از عوارضي است كه بسياري از افراد مبتلا به ديابت با آن دست به گريان هستند .

مـراقبت‌ها

توصيه مي‌شود افراد مبتلا به ديابت نوع 2 كه 10 سال از تشخيص بيماري آنها مي‌گذرد براي انجام تست ورزش به پزشك متخصص مراجعه كنند. بيماران مبتلا به ديابت نوع 1 نيز كه 15 سال از تشخيص بيماري آنها مي‌گذرد بايد تست ورزش را انجام دهند.
همچنين انجام تست ورزش زير نظر پزشك متخصص به بيماران ديابتي كه سن آنها بيش از 35 سال است توصيه مي‌شود. به جز اين موارد، تست ورزش براي مبتلايان به ديابت كه دچار عوارضي مانند عوارض چشمي، كليوي، عروق محيطي، چربي خون بالا و فشارخون هستند نيز لازم است.
2.کليه

عـوارض

دفع پروتئين (پروتئينوري) صدمه ديدن كليه‌ها در ادامه نارسايي كليه، دياليز و در نهايت پيوند كليه مشكلاتي است كه در صورت عدم كنترل مناسب قندخون براي افراد مبتلا به ديابت به وجود مي‌آيد.

مـراقبت‌ها

يكي از آزمايش‌هاي ضروري براي كنترل عملكرد كليه در بيماران مبتلا به ديابت انجام تست ادرار 12 يا 24 ساعته براي كنترل ميكروآلبومين است. اين آزمايش در افراد مبتلا به ديابت نوع 2 بايد بلافاصله پس از تشخيص بيماري و در بيماران مبتلا به ديابت نوع 1، 3 سال پس از تشخيص بيماري انجام شود. تست ادرار 24 ساعته در بيماران ديابتي به صورت منظم و سالانه توصيه شده است.
3.دستگاه رفع ادرار
آستانه جذب قند در ادرار 180 است. يعني اگر قند خون در افراد بالاتر از اين مقدار باشد، مقداري از قند وارد ادرار شده و مي‌تواند محيط مناسبي را براي رشد باكتري‌ها فراهم آورد.
4.دستگاه تناسلي
5.پا

عـوارض

15 درصد بيماران ديابتي بر اثر عوارض اين بيماري دچار زخم پا و 15 درصد از اين تعداد نيز به همين دليل دچار قطع عضو مي‌شوند. يعني در هر 30 ثانيه يك پا در دنيا به دليل ابتلا به ديابت قطع مي‌شود. اين در حالي است كه 80 درصد از اين موارد به راحتي قابل پيشگيري است. به‌طور كلي بعد از تصادفات و تروما، ديابت بيشترين دليل قطع عضو در دنيا را به خود اختصاص داده است.

مـراقبت‌ها

بيماران مبتلا به ديابت بايد به اصول مراقبت از پاها توجه خاص داشته باشند. پاها بايد در ويزيت به وسيله پزشك مورد معاينه قرار بگيرد.
پاها بايد به‌طور منظم با آب ولرم شسته و خشك شوند. (خشك كردن پاها به خصوص ميان انگشتان در جلوگيري از بروز عفونت‌هاي قارچي بسيار موثر است).
اين اندام بايد روزانه توسط خود بيمار مورد بررسي قرارگيرد تا در صورت بروز زخم، اقدامات بعدي در مورد آن انجام شود. افراد ديابتي بايد در مورد انتخاب كفش خود نيز دقت داشته باشند. كفش اين بيماران حتي‌المقدور بايد از انواع طبي باشد تا مورد آسيب نبيند.
6.مغز
يكي از بخش‌هايي بر اثر ابتلا به ديابت و عدم كنترل آن مي‌تواند دچار آسيب جدي شود، عروق مغزي است. البته انسداد عروق در بيماران ديابتي تقريبا در تمام نقاط بدن ديده مي‌شود ولي اين موضوع در عروق مغز به دليل حساسيت بالاي اين عضو مي‌تواند موجب بروز سكته‌هاي مغزي و صدمات جبران‌ناپذير در فرد شود.
7.چشم

عـوارض

عدم توجه به عوارض چشمي ديابت مي‌تواند مشكلات زيادي را براي فرد ايجاد كند. آب‌مرواريد يا كدورت عدسي چشم، يكي از بيماري‌هايي است كه در افراد مبتلا به ديابت بسيار شايع‌تر از افراد عادي است. پرده پشت چشم (شبكيه) نيز از قسمت‌هايي است كه در معرض آسيب‌هاي چشمي بيماري ديابت قرار دارد. شبكيه در صورت عدم توجه به كنترل به موقع قندخون مي‌تواند دچار خون‌ريزي شود.

مـراقبت‌ها

فرد مبتلا به ديابت نوع 2 از زمان تشخيص بيماري بايد به شكل سالانه به متخصص چشم‌پزشك مراجعه كند. افراد مبتلا به ديابت نوع 1 نيز 3 سال پس از زمان تشخيص بيماري
بايد به صورت سالانه اين معاينه‌ها را انجام دهند.
8.دستگاه گوارش
گاستروپارزي: در بيماران مبتلا به گاستروپارزي، تخليه معده به تاخير مي‌افتد و بيماران احساس پيري زودرس دارند. اين مشكل موجب ايجاد حالت تهوع و استفراغ در بيمار ديابتي مي‌شود. در صورت درگيري روده‌ها، اين بيماري مي‌تواند موجب اسهال مزمن در بيماران شود.
9.پوست
عدم كنترل قندخون، مي‌تواند موجب بيماري‌هايي نظير ريزش موهاي ساق پا، خارش، نازك شدن پوست پا، عفونت‌هاي قارچي و پيگمانته شدن پوست و تغيير رنگ آن شود. ديابت از يك سو موجب كاهش تعريق بدن مي‌شود كه اين نقص موجب كم شدن رطوبت بدن و ترك خوردن پوست و ايجاد عفونت مي‌شود. از سوي ديگر تعريق در اندام‌هاي خاصي مانند كف دست را افزايش مي‌دهد. تعريق زياد در دست‌ها موردي است كه بسياري از بيماران از آن شكايت دارند.
10.افسردگي و مشكلات رواني

عـوارض

بيش از 40 تا 50 درصد بيماران ديابتي دچار آزردگي رواني، 20 تا 25 درصد دچار مراحل شديد افسردگي و 40 تا 50 درصد آنها دچار حالات اضطرابي هستند. از علايم هشداردهنده اين حالات تغيير در خواب، تغيير در عادت غذايي، ‌خستگي مداوم، بي‌قراري، تغيير حافظه، كم شدن اعتماد به نفس، احساس گناه و… است.

مـراقبت‌ها

در اين مورد بايد به بيمار كمك شود تا مهارت سازگاري با شرايط جديد خود را كسب كند. 3 عامل موثر در اين مورد عشق، ايمان و شوخ‌طبعي است و اطرافيان در برقراري شرايط مطلوب آن براي بيمار نقش عمده‌اي ايفا مي‌كنند.

بالش طبی توتال پیلو ( TOTAL PILLOW ) قیمت: 25000 تومان بالش طبی توتال پیلو ( TOTAL PILLOW ) طراحی سال 2013 بالش شگفت انگيز چند کاره توتال پليو total pillow اين بالش به صورت ارگونوميک بدن طراحي شده بالش توتال پوليو قادر است به هر صورت که باشد يعني به 5 شکل متفاوت مي تواند دريايد و خود را نگه دارد بالش توتال پوليو از مواد بسيار نرم و از انعطاف پذيري بالاي برخوردار است.total pillow تحت هر شرايطي که به آن فشار وارد شود انعطاف پذيري خود را از دست نمي دهد. اگر از درد کمر و گردن در حین رانندگی رنج میبرید اگر در حین تماشای تلوزیون احساس ناراحتی میکنید اگر به دنبال وسیله ای سبک و راحت و قابل حمل برای نشستن روی آن در پارک و پیاده روی یا حیاط منزل یا صندلی و نیمکت پارک هستید؟ حتما از بالشتکهای استراحت و طبی توتال پیلو استفاده کنید نحوه استفاده از بالش شگفت انگيز توتال پليو total pillow – براي استفاده از آن در زمان نشتن معمولي از حالت استاندارد يعني بدون خم کردن و پيجاندن – زماني که شما از کامپيوتر خود استفاده مي کنيد.از توتال پليو مي توانيد آن را مي تابانيد ( بپيچيد ) در چالي کمر خود قرار دهيد.يا مي توانيد از نگه دارنده مچ دست خود در زمان استفاده از موس کامپيوتر قرار دهيد. – موقعي که شما مي خوابيد آن را خم کنيد و زير سر خود يا زيير زانو زير مچ پا استفاده کنيد. هر جا که احساس درد مي کنيد مانند کمر درد و … – شما راننده عزير می توانيد آن را به صورت پشت گردني يا پشت کمر خود از آن استفاده کنيد. **تـــــــــوجـــــــــه : لطفا نام و نام خانوادگي ، شماره موبايل ، شماره تلفن ثابت و آدرس خود را به همراه كد پستي به صورت كامل وارد نماييد تا محصول بدون هيچ مشكلي و در كمترين زمان به دست شما برسد ….. جهت ارسال محصول نوشتن كد پستي 5 يا10 رقمي در انتهاي آدرس الزامي است ….. مثال : خوزستان – اهواز – خيابان عامري – پلاك 21 – كد پستي 2334875690 ….. پرداخت وجه به مامور پست ….. تحويل 2 الي 7 روز كاري ( تحویل سریعتر در صورت پرداخت آنلاین )….. با تشكر برخی از ویژگیها 1) موارد کاربرد بالش راحتی همه کاره توتال پیلو اصل:  2) ۱- در اتومبیل  3) ۲- تماشای تلویزیون  4) ۳- بازی رایانه ای  5) ۴- در اداره خرید بالش طبی توتال پیلو ( TOTAL PILLOW ) نام و نام خانوادگی در فیلد زیر، کد تلفن کشور خود را وارد کنید مثلا برای ایران 98 را وارد کنید. کد کشور شماره تلفن ثابت یا همراه ایمیل آدرس شما چنانچه در مورد اين محصول سؤالي داريد در کادر زیر بنويسيد.(اختیاری) سؤال شما در فيلد زير تعيين كنيد كه قصد خريد چه تعداد از اين محصول را داريد. تعداد مورد نياز  1 2 34 5 67 8 910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 30 40 50 100 lahijan

كمربند طبي كازماديسك قیمت: 34000 تومان كمربند طبي كازماديسك KOSMODISK از مصرف داروهاي شيميايي و مضر خسته شده ايد؟ كار زياد و مدت طولاني ايستادن باعث درد كمر شده است؟ كمر درد شما را كلافه كرده است؟ اگر ساعات طولاني پاي كامپيوتر مي نشينيد اگر كار زياد شما را دچار كمردرد كرده است ديگر ناراحت نباشيد ديگر نيازي به جلسات پي در پي فيزيوتراپي نيست مسكن ها و داروهاي شيميايي مضر را فراموش كنيد معجزه اي بي نظير براي از بين بردن دردهاي ستون فقرات همان چيزي كه شما براي از بين بردن دردهاي كمر به آن نياز داريد كمربند طبي كازماديسك محافظ سلامتي شما بهترين ماساژور براي افراد پشت ميز نشين كافيست يكبار تجربه كنيد آرامش بي نظير بعد از يك روز سخت كاري بهترين ماساژور براي به جريان انداختن خون و ريلكس كردن شما كمربندي خارق العاده كه بدن شما را در بهترين شرايط نگه مي دارد با كازماديسك ديگر خبري از دردهاي ستون فقرات و كمر نخواهد بود. مورد تاييد از نظر علم پزشكي 100 در صد تشكيل شده از مواد اوليه مرغوب و داراي جنس انعطاف پذير داراي برجستگي هايي كه باعث پر شدن ناحيه ستون فقرات شده و ازقوز كردن شما جلوگيري مي كند جلوگيري از خستگي و نگهدارنده ستون فقرات در بهترين شرايط داراي طراحي جالب و بسيار راحت شما مي توانيد بدون نياز به فرد ديگري از آن استفاده كنيد. كنترل كننده فشار بالا تنه به ستون فقرات براي حفظ سلامت خود از اين وسيله بي نظير و استثنائي استفاده نماييد. ماساژور ستون فقرات براي كل نيم تنه ماساژور براي برگشت به پايين كمر نخ حمل كيسه ورزش هاي ايجاد شده توسط كوزموديسك باعث جلوگيري و همچنين از بين بردن كمر درد مي شود ماساژ كوزموديسك باعث تحريك ماهيچه هاي نزديك به ستون فقرات ميشود كه باعث ايجاد گرما و گردش خون وكاهش تنش ميشود به دليل قابل تنظيم بودن و سازگاري منحصر به فرد به راحتي قابل استفاده ميباشد با پوشيدن كوزموديسك ميتوانيد از فعاليت هاي روزانه خود مانند:رانندگي-هنگام كار در محل كار-خريد-ورزش -استراحت-خريد-مسافرت وحتي خواب خود لذت بيشتري ببريد اين وسيله خصوصا به افرادي كه در معرض خطر كمر درد قرار دارند توصيه شده است خصوصا كارمنداني كه تحرك كمي در پشت ميز دارند , زنان باردار , رانندگان حرفه اي و كارگران برخی از ویژگیها 1) باعث افزايش گردش خون در ستون فقرات و عضلات اطراف آن شده و درد را خنثي ميكند.  2) يك روش درمان كلاسيك براي جايگزين با روشهاي سنتي مي باشد.  3) كمربند كازماديسك نيازي به منبع انرژي مانند باطري يا برق ندارد.  4) مناسب براي افرادي كه ديسك كمر دارند،زنان بارداررانندگان وكارگران كه زياد ميايستن  5) بهترين ماساژور براي افراد پشت ميز نشين … خرید كمربند طبي كازماديسك نام و نام خانوادگی در فیلد زیر، کد تلفن کشور خود را وارد کنید مثلا برای ایران 98 را وارد کنید. کد کشور شماره تلفن ثابت یا همراه ایمیل آدرس شما چنانچه در مورد اين محصول سؤالي داريد در کادر زیر بنويسيد.(اختیاری) سؤال شما در فيلد زير تعيين كنيد كه قصد خريد چه تعداد از اين محصول را داريد. تعداد مورد نياز  1 2 34 5 67 8 910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 30 40 50 100 allman

بسته جامع تندرستی 1و2و3و4 – اوريجينال -بسته طب سنتی اسلامی- اکثر اساتید قیمت: 152000 تومان امروزه كليه ي آحاد جامعه از مسلمان و غير مسلمان به اهميت طب سنتي و اسلامي و طب تكميلي پي برده اند. اگر مي خواهيد يك بار براي هميشه يك بانك اطلاعاتي جامع درباره ي طب سنتي و اسلامي ، طب تكميلي، حجامت، مزاج شناسي و … به دست آوريد فقط كافيست اين بسته را خريداري نماييد. ( مجموعه ای به ارزش مطالعاتی شاید 120 جلد کتاب) خريد اين مجموعه به صورت تك تك قيمتي معادل 440000تومان خواهد داشت. ولي شما اين بسته را به صورت يكجا با تخفيف ويژه دريافت خواهيد نمود. بسته ی تندرستی 1 شامل : 1- مجموعه دی وی دی های مزاج شناسی استاد خیر اندیش- تصویری – 2دی وی دی 2- لوح فشرده ی صوتی تغذیه ی اسلامی استاد خدادادی 3- لوح فشرده ی صوتی طب سنتی و طب اسلامی استاد دکتر روازاده- 21 جلسه 4- لوح فشرده ی صوتی طب سنتی و طب اسلامی و پرسش و پاسخ استاد ثاقبی 5 – توضیحات استاد خیر اندیش درباره ی حجامت با فرمتTS فایل های ماهواره ای. 6- نرم افزار آشنایی با اعتیاد، انواع مواد مخدر و پیشگیری و درمان کاری از دانشگاه تهران. 7- طب اسلامی استاد خیراندیش-صوتی11جلسه 8- آشنایی باطب سوزنی به صورت فیلم کل بسته تندرستی1در4دی وی دی و1سی دی ارائه شده است! بسته 2 شامل : طب وتغذیه اسلامی قرآنی استادخدادادی به شکل فیلم در3دی وی دی مجموعه ی آشنایی باگیاهان دارویی به شکل فیلم- 1DVD آموزش جامع طب قرآنی و دعا درمانی دکتر ضیائی- 1DVD فایلی حاوی بیش از 500 نسخه ی گیاهی برای دردهای مختلف و نیز تقویت. بسته 2به تنهایی5دی وی دی است! بسته تندرستی3: 1) وی سی دی عسل از دیدگاه بزرگان : شامل آیات و روایات و نظریات دیگران نسبت به عسل + طب سنتی دکتر ضیائی به عنوان اشانتیون 2) سی دی نرم افزاری آب درمانی : یک سی دی نرم افزاری قابل اجرا روی رایانه 3) کتاب الکترونیک دانشنامه ی احادیث پزشکی تالیف محمد ری شهری به دو صورت فایل پی دی اف و نیز نسخه ی موبایل که بر روی یکی از لوح های فشرده ی ارسالی موجود خواهد بود. 4) دو حلقه دی وی دی صوتی با بیش از غریب به 70 ساعت آموزش طب سنتی و اسلامی که این بخش دائما در حال تکمیل شدن است. 5) مجموعه جزوات طب سنتی به صورت فایل های پی دی اف، ورد ، پاورپوینت و … که بر روی یکی از دیسکت های ارسالی موجود خواهند بود. بسته تندرستی4: 1- مجموعه برنامه های آیین سلامتی ( صوتی و تصویری) شامل دروس طب سنتی و اسلامی استاد ضیائی 2- طب الرسول ( طب النبی ) 1 و 2 توسط استاد فرزانه جناب آقای ضیائی 3- درمان اختصاصی بیماری ها توسط استاد ضیائی 4- بیماری های زنان توسط استاد ضیائی 5- درمان به زبان ساده 6- آدرس و شماره تماس برخی پزشکان طب سنتی ایران 7- تعدادی پاورپوینت درباره گیاهان دارویی و طب سنتی و اسلامی بسته تندرستی 4 به تنهایی شامل 4 سی دی صوتی، تصویری و نرم افزاری است. کل مجموعه: 18 لوح فشرده می باشد. برخی از ویژگیها 1) 18 ديسك شامل 11 دي وي دي و 7 سی دی صوتی، فیلم و نرم افزاری واقعا کاربردی.  2) بسته اي بي نظير و جامع به صورت اوريجينال – شاید معادل ارزش مطالعاتی 120 کتاب.  3) جمع آوري توسط فروشگاه های زنجیره ای عصر نو  4) قابل استفاده براي همگان – واقعا كاربردي – از خريد خود پشيمان نخواهيد شد.  5) جهت اطلاع ازکیفیت بسته می توانیدباماتماس بگیرید.(کیفیتهای آموزشی،متوسط و خوب) خرید بسته جامع تندرستی 1و2و3و4 – اوريجينال -بسته طب سنتی اسلامی- اکثر اساتید نام و نام خانوادگی در فیلد زیر، کد تلفن کشور خود را وارد کنید مثلا برای ایران 98 را وارد کنید. کد کشور شماره تلفن ثابت یا همراه ایمیل آدرس شما چنانچه در مورد اين محصول سؤالي داريد در کادر زیر بنويسيد.(اختیاری) سؤال شما در فيلد زير تعيين كنيد كه قصد خريد چه تعداد از اين محصول را داريد. تعداد مورد نياز  1 2 34 5 67 8 910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 30 40 50 100 allman

کرم کلاژن قیمت: 80000 تومان کلاژن باعث انعطاف پذیری و کشسانی پوست می گردد میزان کلاژن با افزایش سن کاهش می یابد در نتیجه چین و چروکها و افتادگی در پوست رخ می دهد. استعمال کلاژن باعث استحکام پوست می شود با افزایش روزافزون تزریق کلاژن جهت پرکردن چروکهای ایجاد شده بر روی پوست، لابراتوار سوئیس فرمولا اقدام به تحقیقات گسترده جهت جایگزینی این روش دردناک نموده و برای اولین بار موفق به ابداع کرمی حاوی گوی های جذب شونده کلاژن از سطح پوسته گشته که بطور همزمان در سه مرحله چروک ها را ترمیم می نماید. >> عملکرد: 1. در سطح پوست بافت سیلیکونی سبب صاف تر شدن چروکها میشود. 2. در لایه اپیدرم گوی های کلاژن سبب پر شدن چروکها میشوند. 3. در لایه درم، پرو گلیکان ها سبب تحکیم قابلیت ارتجاعی پوست میگردند. :: مرحله 1- سطح پوست برای اولین بار کرمی غنی از سیلیکون با فرمولی منحصر به فرد و قابلیت تغییر حالت جامد به مایع با دمای پوست، به داخل چروکها نفوذ کرده و با تغییر شکل مجدد به حالت جامد، سبب صاف تر شدن چروکها در سطح پوست میگردد. :: مرحله 2- لایه اپیدرم گوی های کلاژن Collagene Biospheres داخل لایه اپیدرم در زیر چروکها نفوذ نموده و در تماس با رطوبت پوست، حجم آنها تا 9 برابر افزایش یافته و این افزایش حجم سبب صاف شدن چروکها میشود. :: مرحله 3 گلیکون ها از اجزاء اصلی درم یا لایه نگهدارنده پوست بوده و هر چه تعداد آنها بیشتر باشد پوست نرم و جوانتر جلوه میکند. افزایش سن سبب کاهش گلیکون های پوست میگردد. کرم Collagene حاوی پروگلیکان سبب تشدید تولید گلیکون ها شده و باعث صاف و جوانتر شدن پوست میگردند. با مصرف Collagene چروک ها بطور مشهود صاف تر میشوند. موارد مصرف:ضدچروک و ضدپیری زودرس مواد تشکیل دهنده اصلی: پروتئین فیبری کلاژن و ویتامینE نحوه اثربخشی : جزء کرمهای ضروری بانوان است . کلاژن باعث انعطاف پذیری و کشسانی پوست می گردد میزان کلاژن با افزایش سن کاهش می یابد در نتیجه چین و چروکها و افتادگی در پوست رخ می دهد. استعمال کلاژن باعث استحکام پوست می شود درضمن چروکهای ظریف پوست را برطرف می کند علائم پیری زودرس را از بین می برد ویتامینE موجود در کرم نیز رطوبت لازمه را به پوست می دهد. برخی از ویژگیها 1) جوان سازی پوست  2) رفع چین و چروک  3) روشن کننده صورت  4) چاق کننده صورت  5) بر طرف کننده مشکلات پوستی خرید کرم کلاژن نام و نام خانوادگی در فیلد زیر، کد تلفن کشور خود را وارد کنید مثلا برای ایران 98 را وارد کنید. کد کشور شماره تلفن ثابت یا همراه ایمیل آدرس شما چنانچه در مورد اين محصول سؤالي داريد در کادر زیر بنويسيد.(اختیاری) سؤال شما در فيلد زير تعيين كنيد كه قصد خريد چه تعداد از اين محصول را داريد. تعداد مورد نياز  1 2 34 5 67 8 910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 30 40 50 100 lahijan

با اینکه لثه دندانم محکم بود ولی بر اثر یک فشاذ ناگهانی و گیر کردن دندان به یک جای سفت شل شد تا جایی که الان تخمه هم نمی تونم بشکنم چکونه دندانم لق شد در حالی که سالم بود؟ یک نکته یک یادآوری داشتم یک تکه از ران مرغ را میخوردم ناگهان دندانم به قسمت سفت مرغ غضروف گیر کرد من هم زور زدم اون تیکه رو بکنم دندان جلوم لق شد و الان که 6 ماه گذشته هنوز لقه شما مراقب باشید جهت یادآوری dashtam ran morg ro mikordam ye dandonam gir kard be ye gesmate seft ran dandonam lag shod vali nayftad
alan az oon dandon dige nemitonam estefadeh konam
yani dandan kamelan salem bod vali chon nagehan ye jori gir kard lagh shod
alan dandanam onja maket ast
ino goftam ke to havaset bashe ye martabe chizi ro nakani movazeb dandanet bashi

زانوبند مغناطیسی دکتر لون قیمت: 25000 تومان معجزه ای بی نظیر در درمان درد زانو مطرح شده در معتبر ترین مجله های پزشکی دنیا با استفاده از زانوبند های مغناطیسی دکتر لون درد زانوی خود را به دست فراموشی بسپارید! پکیج اورجینال شامل 2 زانوبند مغناطیسی دکتر لون به همراه یک مچ بند مغناطیسی برای اولین بار در ایران زانوبند مغناطیسی Dr.Levines محصولی کارآمد و جدید جهت تسکین درد به روشهای مغناتیک درمانی می باشد. در این محصول از فلزاتی استفاده شده که جنبه درمانی داشته و کاملا بی خطر و تست شده می باشند. این محصول شامل 2 زانو بند و یک مچ بند مغناطیسی دکتر لون می باشد. به کار بردن این فلزها درون این زانو بند و مچ بندها اثری مغناطیسی از خود به وجود می آورند که درد را تسکین داده و باعث افزایش گردش و جریان خون در زانو و محل درد می شوند، همچنین باعث ترمیم بافت افزایش نفوذ پذیری عروق و کاهش التهاب مفاصل، افزایش آستانه تحریک درد (کاهش درد تا 70% درطی 1 الی 2 ماه) می شود. زانوبند Dr.Levines نوار بسیار سبکی است که زانو را در بر گرفته و با نگهداری کاسه زانو از زیر آن مکانیسم مفصل کشکک زانو را اصلاح می کند بدون آنکه هیچ محدودیتی در حرکت شما ایجاد نماید. زانو بند درد را کاسته و به شما اجازه می دهد دوباره به راحتی حرکت کنید. اگر به هنگام راه رفتن، دویدن و یا انجام هر نوع تمرین ورزش احساس درد دارید و یا هنگام راه رفتن و دویدن زانو هایتان پیچ می خورد شما به زانو بند مغنا طیسی Dr.Levines نیاز دارید. طراحی و تولید شده توسط جراح اورتوپد Dr.Levine مطرح شده در مجله های پزشکی مهم دنیا استفاده و تائید شده توسط هزاران نفر معجزه ای بی نظیر در درمان درد زانو پکیج اورجینال شامل 2 زانوبند مغناطیسی دکتر لون به همراه یک مچ بند مغناطیسی برخی از ویژگیها 1) معجزه ای بی نظیر در درمان درد زانو  2) درد زانوی خود را به دست فراموشی بسپارید!  3) مطرح شده در معتبر ترین مجله های پزشکی دنیا  4) برای سفارش لطفا آدرس خود را با کد پستی و استان و شهر به صورت کامل وارد نمایید.  5) ابتدا محصول را درب منزل تحویل بگیرید سپس مبلغ آن را به مامور پست بپردازید. خرید زانوبند مغناطیسی دکتر لون نام و نام خانوادگی در فیلد زیر، کد تلفن کشور خود را وارد کنید مثلا برای ایران 98 را وارد کنید. کد کشور شماره تلفن ثابت یا همراه ایمیل آدرس شما چنانچه در مورد اين محصول سؤالي داريد در کادر زیر بنويسيد.(اختیاری) سؤال شما در فيلد زير تعيين كنيد كه قصد خريد چه تعداد از اين محصول را داريد. تعداد مورد نياز  1 2 34 5 67 8 910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 30 40 50 100 lahijan