نوشیدن اب این مایع بسیار ساده اما ارزشمند بدنتان را می شناسید ایا به اندازه کافی در طول روز اب کافی می نوشید بعضی از مواقع خستکی ها و تنبلی ها علتش ممکن است همین نخوردن و کمبود اب باشد سرتان درد می گیرد هر چی فکر می کنید علتش را نمی توانید پیدا کنید ناگهان یادتان می اید شما امروز ساعتهاست که اب نخورده اید حتی گیاهان و حیوانات همه به اب نیازمندند.