وقتی  نوجوانی به  سن بلوغ  می رسه  چه  پسر  چه  دختر  باشه متوجه  میشه  که  هر  روز  صبح  یک  تغیری  حتی  جزیی  در  اون  بوجود  میاد. اون  می بینه داره  ریش  در  میاره و  دختر  می  بینه   سینه هایش  دارند  یزرگ میشن. صداهاش  داره  عوض  و  کلفت  مردانه  میشه دیگه  این  نوجوان  اونی  نیست  که  قبل  از  بلوغ  بوده  ارام  ارام  رفتارش  هم  با وقارتر  و  سنگین تر  میشه و  ارزوهایش  نیز  تغیر  می  کنه و  کم کم تا  پایان  دوران  بلوغ  که  معمولا  یکسال  تا  3  سال  متغیر  است  کامل  میشه.  اما  اگر  قدش ناگهان  کوتاه  بمونه  و  دیگه  رشد  نکنه  و  نسبت  به  هم  سن  و  سالهایش  عقب  بمونه  نکران  میشه تا  دیزوز  از  حمید  و  سعید  بزرگتر بود  اما  الان  اونها  بزگ  و  بزرگتر  میشن اگر  فاصله  قد  اون  با  دوستاش  تا  5  سانت  باشه  زیاد  مشکلی  پیدا  نمی  کنه اما  می بینه  این  فاصله  از 5  سانت  بیشتره  و  اون  متوجه  میشه  که  باید  برای  قدش  یک  فکری  بکنه بهترین  راه  که حداقل  رشد  از  10  تا  20  سانت  بشه  بلند  کرد ورزش  هست سایت آرمین تری دی  کام  کششی  همراه  با  تغذیه  و  خواب به  اندازه  کافی  چون  در  خواب  هورمون  رشد  با  سرعت  بیشتری انجام  می  گیره  اگر  در  دوران  بلوغ  باشه  رشد  بیشتره  پس  از  ان  هم  هست  اما  به  کندی.