همه  ویتامین ها  برای  بدن  ضروری و  مفید  است چه ویتامینی برای صورت گونه و فک خوب است؟  اما  افراد  سیگاری  نیاز  بیشتری  به  ویتامین  ث  دارند. چگونه فک دهان را قوی کنیم؟  همیشه  فکها قوی  و  سالم  نیستند  چه  کسانی  که  زیاد  حرف  می  زنند  چه  کسانی  که  کم  حرف  می  زنند  یا  اصلا  حرفی  نمی  زنند اما  برای  داشتم  فک  و  صورتی  سالم و  قوی  نیاز  هست  که  فک  را  هم  تمرین  دهیم  آموزش  فک دست  خودتان  هست وب سایت آرمین تری  دی  دات کام اما  از  چه  راهی  چنین  کاری  میسر  است  با  انگشتان دست  خود  فک  و  صورت  را  ماساز  ملایم  دهید  که این  خودش  ماساز درمانی  حساب  می  آید.بعضی  وقتها  آدامس  بجوید. سیگار  نکشید  تا  فکها  سالم  بماند  ایا  می دانستید  سیگار  برای  لثه  مضر هست. ویتامین ث را فراموش  نکنید.