روش  تهیه  این  غذا آسان  و  راحت  هست  در  تمام  وعده ها میشه  خورد.  نهار  شام  و اما  بیشتر  برای صبحانه  که  همه  عجله  دارند  عالیه ویتامین های موحود در این صبحانه منحصر بفرد چیست؟ تا حالا  در  خوردن  صبحانه این را  نخوردی یک  صبحانه  خوشمزه  و  لذیذ و  بسیار مقوی اما  باید  کمی  حوصله  به  خرج بدی تا  در  کتر  از 6 دقیقه صبحانه ات  آماده  باشه اگر  در حال  رانندگی  هستی  و  خسته  شدی و  دوست  داری بعد از  رانندگی  و  بیدار شدن  در  صبح  صبحانه  بخوری  این  مواد  را  باید  در  یخچال داشته  باشی  یا از  بازار  بخری  یک عدد تخم  مرغ میتونه  2  عدد  هم  باشه  این  کوکو نیست فرق  می  کنه  سبزی تازه   هم  میخری  میای  خونه . بگو  خوب – خوب بعدش سبزی  را  میشوری  تمیز که  شد  ریز ریز  می  کنی  تخم  مرغ  را  نیمرو  می کنی سبزی را  نصفش  را  داخل ماهیتابه  میزاری روی  تخم  مرغ  می ریزی فقط  یک  دقیقه  تا  ویتامین  سبزی  ها  بمونه  اخرش  بر  میداری  بقیه  سبزی  را  هم  میریزی با  کمی  پنیر  میخوری  حوب  بود؟