تپل شدن زیادی هم خوب نیست اما ادم مقداری چاق باشه که بدن از فرم نیفته بد نیست بههر حال گوشت صورت نیاز هست و خیلی از ایرادها و چروکها را از بین می برد اگر تصمیم گرفتید لاغر شوید از همین الان ورزش کنید و کمتر بخورید. تحرک بدنی داشته باشید گرسنه تان می شود اما اهمیتی ندهید چون دوباره چاق می شوید.